Wie viel Sicherheit darf ein Traum haben? Wie eine Ärztin mit Plan B Olympia-Gold gewann: Lara Vadlau | #174

00:00:00: Mein Gefühl war, ich wollte da draußen in Rio untergehen.

00:00:04: Nicht mehr zurück an Land.

00:00:05: Meine Teampartnerin hat mich dann in den Arm genommen und gesagt, Lara, der Karriere ist bis jetzt immer nach oben gegangen.

00:00:11: Du hast nie eine Niederlage gehabt.

00:00:13: Und was glaubst du?

00:00:13: Wie cool es sein wird wenn du irgendwann Olympiamedeile gewinnen wirst nach dieser Niederlage!

00:00:19: Drohbriefe, Hassbriefer bekommen.

00:00:22: Dass ich nur eine Verschwendung des österreichischen Steuergelds bin und so richtig schlimme Sachen, wo mir gedacht habe, muss das jetzt sein?

00:00:31: Ich hab nämlich drei Monate vor den Olympischen Spielen im Jahr zwanzig unseren Trainer rausgeschmissen.

00:00:37: Wo dann halt auch wieder alle gesagt haben auf mein Segelpartner lang bis zurück.

00:00:42: Was auch die wenigsten wissen ist die erste halbe Stunde nach dem Aufwachen entscheidet darüber Großteils Wie gut du in der darauf folgenden Nacht schläfst.

00:00:50: Wenn das dann wirklich aufgeht, mein Vorhaben, dann lehne ich mir mal Grenzen zurück und denken werde.

00:00:56: Es sind eure Grenzen aber halt noch

00:00:58: nicht meine!

00:01:05: Heute zu Gast am tierende Olympiasiegerin im Segeln Dr.

00:01:09: Lara Wadlau.

00:01:11: Sie ist nicht nur Profi-Sportlerin sondern auch praktizierende Ärztin Long Javity Expertin Und Bestsellerautoren des Buches Die Alterslüge.

00:01:21: Mit Zweiunddreißig macht sie mehr als viele im ganzen Leben.

00:01:24: Und darum soll zum Podcast auch gehen!

00:01:27: Lara sagt, es ist vielmehr möglich, dass wir uns zutrauen und Grenzen existieren meist nur in unseren Köpfen.

00:01:34: Viel Spaß mit Lara Wadlau!

00:01:49: Mehrfache Weltmeisterin im Segeln, du bist Olympiasiegerin.

00:01:54: Du hast aber auch ein Buch über longevity geschrieben und bist parallel Ärztin im Krankenhaus.

00:02:00: Und ich wusste gar nicht genau womit ich jetzt anfangen soll in der Vorbereitung.

00:02:04: Wie stellst du dich denn eigentlich vor?

00:02:08: Ich würde sagen ich bin Dr.

00:02:09: Lara Wadlau.

00:02:10: also ich sage jetzt nicht ich bin Olympia Siegerin.

00:02:14: So stelle ich mich halt vor und das sind halt zwei coole Sachen, was man beide Welten quasi vereinen kann.

00:02:20: Sowohl den Sport als auch das Medizinische Und... Ich finde es ganz cool weil ich liebe nichts mehr als Menschen die sagen Es geht nicht!

00:02:29: Weil dann beweise ihnen gerne das Gegenteil.

00:02:35: Aber wie kommst du dazu?

00:02:36: Du sagst, du liebst nichts mehr als das geht nicht.

00:02:39: Also gab's irgendein Moment in deinem Leben wo du gemerkt hast jemand hat dir gesagt es geht nicht und es ging.

00:02:44: oder ist das irgendwie?

00:02:46: kommt das von deinen Eltern oder?

00:02:49: Ja ja ganz oft.

00:02:50: also meine Eltern sind da teilweise ausgenommen.

00:02:53: die haben wir früh vermittelt dass wenn man was möchte das alles geht und dass die Grenzen nur im Kopf existieren.

00:03:00: also generell wenn man etwas machen möchte dann kriegt man das schon irgendwie hin.

00:03:04: Aber dann gibt es natürlich so viele Menschen, die einen dann teilweise als naiv betiteln oder halt sagen ja das ist verrückt.

00:03:12: und dann denken wir mal wenn das dann wirklich aufgeht mein Vorhaben.

00:03:16: Dann lehne ich mir mal grenzen zurück und denke mehr sind eure Grenzen aber halt noch nicht.

00:03:21: meine

00:03:22: Ja, Wahnsinn.

00:03:22: Genau.

00:03:23: also ich habe in der Intro noch was vergessen.

00:03:25: Du bist auch noch ziemlich jung dafür, was du alles erreicht hast.

00:03:29: Also von daher das kommt auch noch dazu.

00:03:32: Also du bist aktiv und bereitest dich gerade auf LA- Twenty-Achtundzwanzig vor.

00:03:39: Das ist das große Ziel!

00:03:41: Und bevor wir ins Detail segeln gehen... Ich möchte mit dir auf jeden Fall nochmal über das Thema Longevity sprechen weil wer dich auf Instagram und Co.

00:03:49: verfolgt, der sieht du bist eine ... ja, Wahnsinns-Atletin und hast aber auch ziemlich viele Themen rund um gutes Leben für Menschen, für Normalos wie mich im Petto.

00:04:02: Lass uns noch mal anfangen.

00:04:03: also was aus was für einer Familie kommt man?

00:04:06: Um so einen Weg zu machen den den Du gemacht hast?

00:04:10: Was Wie kamst du überhaupt zum Segeln als Österreicherin?

00:04:13: Du bist jetzt nicht am Meer aufgewachsen

00:04:15: das stimmt.

00:04:16: Also zum Segeln bin ich so gekommen, dass es für mich... also meine Eltern haben mir immer mitgenommen.

00:04:21: Ich bin aber aufgewachsen, ich bin Skirinnen gefahren, habe Fußball gespielt und bin Motorkrossfällen gefahren und war eher so auf der Adrenalin geladen in einer Seite.

00:04:32: Und das segeln war eigentlich immer langweilig für mich.

00:04:34: Meine Eltern haben mich mitgenommen und das ist halt so segeln wie man sich vorstellt.

00:04:38: Und ich bin immer gesagt, können wir nicht was Lustigeres angenehmeres machen?

00:04:42: Und sie haben mir halt nirgends abschieben können unter Anführungszeichen, weil meine Großeltern waren Teils in Griechenland.

00:04:48: Teils an der Steiermark also ein bisschen verteilt.

00:04:51: und irgendwann hat dann mein Papa gesagt Schau da steht ein kleiner Optimist das so ein Brot für Kinder bis zu fünfzehn Jahre dabei ist sieben Jahre alt.

00:05:00: und da war Sturm am Wörtersee Am Wärtersee du musst wissen ist nie Sturm.

00:05:04: Also da ist so generell.

00:05:05: neunneinzig Tage von hundert ist kein Wind.

00:05:09: Dann in einem Tag war Sturm und ich mir dachte, es ist kein Problem.

00:05:13: Gepehrtes Brot bin dann raus.

00:05:15: Ich bin fast nicht mehr zurück reingekommen.

00:05:17: Bin fast als Sofner drunken und dann habe ich mir gedacht, geil!

00:05:21: Das ist doch nicht so langweilig.

00:05:22: Nehmen

00:05:24: wir uns mal an diesem Moment mit was war diese Faszination Segeln?

00:05:27: Und was hat die für dich ausgemacht?

00:05:32: Also

00:05:32: nur noch ein bisschen ausschuldigen.

00:05:34: Mit zwölf hat mich meine Mama... vom Fußballplatz abgeholt und hat gesagt, die muss mir irgendwann einmal entscheiden.

00:05:41: Weil alle Sportarten geht halt nicht, man muss sich irgendwann

00:05:44: entscheiden.".

00:05:44: Und ich hab wie aus dem Bauch heraus geschossen Segelung gesagt.

00:05:48: bis heute war es aber nicht ganz genau warum.

00:05:50: weil ihr wollt immer berühmt werden.

00:05:52: also das kleines Kind habe mich immer über die Spiele angeschaut im Fernsehen und da macht er so richtig berühmt werden.

00:05:58: Das wär schon was!

00:05:59: Und es war mir damals eigentlich schon bewusst dass das mit Segeln jetzt Also kein Weltberühmtheit.

00:06:05: Ist

00:06:05: Fußball einfacher?

00:06:06: vielleicht, ne?

00:06:07: Ein

00:06:07: bisschen einfacher ja und aber irgendwie hat mir das Segelsport dann so fasziniert weil es gibt keinen Sport der Welt für mich und jetzt habe ich doch schon viele Sportarten ausprobiert die einem so das Gefühl von Freiheit vermitteln wie das Segeln Weil du bist halt draußen bei fünf sechs Meter hohen Wellen komplett auf dich alleine gestellt.

00:06:26: Die kann irgendwann auch niemand mehr helfen weil wenn die Bedingungen so Zach, würden wir als Österreicher sagen sind dann kann auch kein Rettungsboot mehr an dich herantreten und ich glaube das hat mir einfach fasziniert.

00:06:41: Wir leben ja eigentlich du bist noch ein Tick jünger als ich.

00:06:44: Wir sind ja aufgewacht wachsen die letzten dreißig Jahre ich sag mal bis vielleicht Corona-und Ukraine Krieg so komplett in der rosa roten Welt.

00:06:55: alles ist gewachsen.

00:06:56: Die welt war sicher.

00:06:57: wie haben uns vielleicht noch darüber Gedanken gemacht ob wir einmal mehr nach Mallorca fliegen oder nicht?

00:07:03: und plötzlich Corona war so das erste.

00:07:07: Ich fände zu dieser Ukraine Krieg der dann doch relativ nah war.

00:07:10: es gab vorher auch kriege in der Welt.

00:07:13: Und da habe ich zum Beispiel gemerkt ja krass wir sind so dran gewöhnt dass alles so sicher und garantiert ist, und mir hat das tatsächlich total gut getan.

00:07:22: zu realisieren, dass eben nichts garantiert ist und ich hoffe jetzt natürlich nicht das sich der Krieg ausweitet aber trotzdem für Menschen die hier neunhundert Kilometer von uns entfernt sind.

00:07:31: Ist der Kriegs irgendwie real?

00:07:33: Du arbeitest als Ärzte dann kommen wir auch noch später dazu da siehst du ja sicherlich auch viele schlimme Dinge.

00:07:38: Ist es so, dass wir eigentlich in unseren westlichen Gesellschaften zu wenig mal ans Limit gehen sage ich mal oder Risiko bereit sind?

00:07:48: vielleicht auch?

00:07:50: Das kann ich gar nicht so beurteilen.

00:07:51: Ich merke es nur im Umfeld, dass die Leute immer mehr auf Sicherheit bedacht sind und es wird immer schwerer sein als Freunde Geschäftspartner oder was auch immer zu finden, sich mal etwas trauen und sich auch etwas zugtrauen.

00:08:05: Und deswegen bin ich mir ganz froh wenn ich auf gleichgesinnte treffe weil das ist schon zu einer Rarität geworden und freue mich immer wenn jemand ein bisschen Risiko eingeht.

00:08:13: Weil also wer nichts riskiert der bleibt halt meistens da wo er ist Und deswegen finde ich es immer schön, wenn man sich außerhalb der Komfortzone mal bewegt.

00:08:24: Ja!

00:08:26: Du hast jetzt ziemlich viel riskiert und gemacht damit zu was dich auch für Segeln entschieden war das erstmal schon gefährlich war für deinen.

00:08:33: Ich möchte berühmt werden also ist klar aber du bist sehr erfolgreich geworden.

00:08:41: Er warst vierzehn-fünfzehn, sechszehn Weltmeisterin.

00:08:44: ist das richtig?

00:08:46: Dreimal in Folge Oder zwölf?

00:08:48: Vierzehn, fünfzehn und sechzehnt die Bronzemedaille.

00:08:52: Genau oder so!

00:08:53: Und dann kamen zwei Sechzehn Rio,

00:08:56: ne?!

00:08:57: Da warst du doch – wenn ich es richtig verstanden habe, nimm uns da mal mit in diese olympischen Spiele in Rio, weil da bist du ja ein sehr wichtiger Punkt in deinem Leben, da bist Du als eigentlich fast Mitfavoriten für Gold gestartet, ne?

00:09:08: Ja.

00:09:08: Mit Deiner Partnern zusammen.

00:09:10: Genau, wir haben die Jahre davor eben die Weltmeisterschaften gewonnen.

00:09:13: Europameisterschaft und Weltcaps.

00:09:15: also wir waren absolut der Topfavoriten Und ich sehe hier zu zweit.

00:09:20: für alle, die es nicht wissen Das war eine harte Zeit weil Österreich fast die Diebpauschen das dann so auf und natürlich bist du als Topf Favorit und eigentlich wurde es mit Ja gerade schon quasi so dargestellt ja sie nehmen eher Medaille mit, das ist effekt.

00:09:37: Aber das sieht man dann halt wieder, dass im Leben nix fix ist.

00:09:40: Egal wie gut es am Papier vorher ausschaut und ich war damals ... ... zweiundzwanzig Jahre hab meine Karriere super steil bergauf gegangen.

00:09:51: Ich habe zwar Kreuzbandrissverletzungen gehabt also immer wieder mal ein paar Verletzung.

00:09:55: Das würde jetzt als Niederlagel halt bisschen ...

00:09:59: Zwei Kreuzbrandrisse?

00:10:01: Ja genau!

00:10:02: Aber jetzt so vom Erfolg her ist es wirklich steil bergaufgangen und ich nie wirklich niederlagen gehabt, weil wenn ihr was wollt dann haben wir das ja umsetzen.

00:10:10: Dann wurde das erreicht!

00:10:12: Und in Rio haben wir natürlich auch alles mögliche umsetzt.

00:10:16: Wir haben super hart getrainiert und ibt die Philosophie gehabt als naives Ich dass wenn man härter trainiert als alle anderen, dann wird man belohnt werden dafür.

00:10:27: Und ich habe wirklich natürlich alles untergegenordnet meine Sägelpartnerin auch.

00:10:31: Aber dann gab es halt Umstände, die man halt nicht beeinflussen kann.

00:10:36: Und genau das fasziniert mich eigentlich so im Segelsport weil wir waren immer gut dabei und wir waren Top drei.

00:10:41: aber an einem Tag war richtig richtig fetter Sturm Das wussten auch alle Weil wir haben ja die weltbesten Wetterexperten dort vor Ort und jeder hat vorher gesehen da kommt der Sturm Da dürfen wir eigentlich nicht aufs Wasser gehen.

00:10:56: Aber wie das bei den unüblichen Spielen so ist, da ist man abhängig von TV-Zeiten usw.

00:11:01: muss man was einhalten und dann wurden wir halt aufs Wasser geschickt Und es war so krasser sturm dass Von dem ganzen Teilnehmerfeld das komplette Material zerrissen wurde und dann war's halt so Ich hab das Jahrzehnte nie erzählt weil ich nicht als schlechter Verliererin gelten wollte und haben mir einfach gedacht Ja Shit happens Es ist passiert.

00:11:22: aber in Wahrheit war's auch so meine Konkurrentinnen und Konkurrenzen ihr Material extra zerstört haben.

00:11:30: Du musst es so vorstellen, wir haben einen Masten im Boot und erst wenn der in zwei Teilen auseinander gebrochen ist darfst du ihn austauschen.

00:11:37: aber wenn der Wind so heftig einfahrt dann ist er verbogen.

00:11:41: und dann ist das so wie wenn du mit dem Rennrad mit einem... also wenn du stammt?

00:11:45: Genau!

00:11:46: Und dann kannst du zwar noch fahren aber du bist halt mal weit weg konkurrenzfähig zu sein.

00:11:53: Die Leute sehen, die extra dann noch die Sachen gebrochen haben und eben gedacht Nassu möchte eigentlich nicht gewinnen weil das finde ich nicht fair.

00:12:01: Und war halt mit zwanzig Jahren so naiv und habe gedacht nein!

00:12:05: Die Fairness wird siegen und ich stehe dazu und die möchten wir noch in Spiele schauen.

00:12:10: aber es hat halt dazu geführt dass wir ab dem Tag noch einer offen überhaupt nicht konkurrenzfähig waren und extrem langsam waren.

00:12:18: und das war schon ein Moment der halt schon hart für mich war, weil ich mir gedacht habe also da versteht man dann irgendwann die Welt nicht mehr wenn man so jung ist und sich denkt da betrügen alle um einen herum.

00:12:30: Und ich will eigentlich fair gewinnen aber dann bin ich chancellos.

00:12:34: Was dann halt abgangen ist auch medial Drohbriefe, Hassbriefer bekommen.

00:12:40: Dass ich nur eine Verschwendung des österreichischen Steuergelds bin und so richtig schlimmes Sachen, wenn man gedacht hat muss das jetzt sein?

00:12:49: Und dann war es so dass ich mir am letzten Tag sogar noch den Unterarm gebrochen habe.

00:12:55: Dann noch zusätzlich in einer Protest-Situation war weil beim Segeln ist es so der eine kann einen anderen protestieren wegen Vorfahrtsregeln.

00:13:04: Dann hat eine Teamkollegin von uns die Bronzemedaille gewonnen, was super toll war.

00:13:09: Aber ich halt im Krankenhaus noch bis zwei Uhr in der Früh mit meinem Unterarmbruch gesessen bin und die Medien haben das dann so aufgegriffen.

00:13:16: Lara ist wütend, Prinzessin deswegen kommt sie nicht zur Feier und eben also ich hab es von allen Seiten kalt waren Watschen kriegt und das war dann ne zu lustige Zeit.

00:13:27: Kurzer Reminder wenn du bis hierhin gehört hast und es dir natürlich gefallen hat dann lass uns doch ein Abo, einen Like oder einen Kommentar da.

00:13:37: Wir sind ein kleiner Podcast und uns hilft das wirklich enorm weiter!

00:13:42: Also vielen Dank und weiter geht's!

00:13:45: Wow, das ist jetzt eine wilde Geschichte.

00:13:49: Da sind ja so viele Sachen drin.

00:13:52: Würdest du heute den... also alle außer die haben den Mast gebrochen um sich einen neuen Mast einbauen zu können?

00:13:59: Viele, ja.

00:14:01: Und würdest du es heute oder würdest du heute sagen, hätte man eigentlich sagen müssen alle sprechen sich ab und alle haben dann neuen Mast?

00:14:08: Ich würde

00:14:10: schon entweder alle oder niemand aber ich würde es selbst heute im Nachhinein nicht anders heran haben.

00:14:15: Ich bin eigentlich stolz auf mich dass ich das damals solche Prinzipien gehabt habe und die durchgezogen hab auch wenn's halt nicht zu einer olympischen Medaille geführt hat.

00:14:24: Aber ich glaube das hat mich im nachhineinen und jahre danach so geprägt halt viel stärker aus dem Ganzen herauskommen, als sie damals war.

00:14:34: Aber wie war dieses Gefühl?

00:14:35: Ich meine du gehst das.

00:14:36: für euch ist wahrscheinlich sicherlich die olympische Goldmedaille der Traum.

00:14:40: Das jetzt ja auch dein Traum und jetzt gerade.

00:14:44: Wie war trotzdem dieses Gefühl?

00:14:45: also wie war es für dich dann da zu stehen und zu sagen Mist jetzt bin ich quasi... Ja ich glaube du bist denn letzte oder vorletzte geworden in

00:14:56: Instagram?

00:14:56: Nein nein neute bin ich gar nicht.

00:14:59: Aber weit weg von den Beteilen.

00:15:02: Ist nach hinten ein neunter besser als vierter für dich gewesen oder so?

00:15:06: Nein, ist alles

00:15:07: scheiße!

00:15:10: Ich kann mich noch sehr gut daran das Gefühl erinnern.

00:15:13: Das war extrem weil wir wollten... Also mein Team- Partnerin und ich, wir wollten halt bis zum letzten Meter nicht aufgeben und haben wirklich gekämpft.

00:15:22: wie verrückt Wir haben.

00:15:23: eine Team-Partnerin hat sich übergeben vor lauter Anstrengungen Im Rennen im Rennen und wir wollten halt dranbleiben.

00:15:30: Wir wollten es nicht wahrhaben, also wir haben uns selbst halt gar nichts vorzuwerfen weil wir wirklich gekämpft haben wie die Löge nennen und deswegen glaube ich war's umso erschütternder und ich kann mich noch erinnern nach dem letzten Rennen bin ich einfach am Boden gelegen.

00:15:45: du kannst da normal nicht liegen weil dann fällt das Boot um und ich habe sowas noch nie erlebt Gott sei Dank aber ich war komplett bewegungsunfähig.

00:15:55: Ich war so, ich bin nur da gelegen.

00:15:57: Habe mich nicht mehr bewegen können weil ich das nicht gebackt habe wie unfair es eigentlich ist.

00:16:03: Weil Partnerin hat dann übernommen die eigentlich nicht steuern kann und hat uns dann irgendwie sicher in den Hafen gebracht mit Trainer.

00:16:09: Da hat sie gesagt komm fahr mal aber ihr wollt auch noch nicht.

00:16:12: Mein Gefühl war ich wollte da draußen in Rio untergehen.

00:16:16: Nicht mehr zurück an Land.

00:16:17: Das war so schlimm für me.

00:16:19: Und meine Teampartnerin hat mir dann in den Arm genommen und hat gesagt Lara du wirst zehn.

00:16:27: Sie hat mir gesagt, Lara der Karriere ist bis jetzt immer noch oben gegangen.

00:16:31: Du hast nie eine Niederlage gehabt.

00:16:33: aber was glaubst du?

00:16:34: Wie cool es sein wird wenn du irgendwann Olympiamedeile gewinnen wirst nach dieser Niederlage?

00:16:40: und sie hat mir gedacht was redest du ich möchte keine Niederlagen ich möchte jetzt gewinnen!

00:16:44: Aber ein paar Jahre danach also acht Jahre danach habe ich mich noch sehr gut an ihre Worte erinnert.

00:16:53: Wahnsinn, wahnsinn.

00:16:55: Ja das wäre jetzt nämlich meine nächste Frage gewesen.

00:16:57: also wie war dieses... Also wie unglaublich ist diese Geschichte gerade?

00:17:02: Weil wenn wir jetzt einfach das nicht wüssten und jetzt einfach reingesprungen werden, Lara hat zwanzig-vierundzwanzig Medaille hier, Olympia würde ja keiner verstehen.

00:17:10: aber wir haben jetzt diese krasse Geschichte gehört mit zweiundzwantzig.

00:17:14: Wahnsinn!

00:17:15: Du hast auch vorher schon echt meine Körper, also jeder der hier zuhört und vielleicht mal einen Knie oder Kreuzband oder sonst was hatte.

00:17:22: Das sind ja echt krasse Verletzungen auch dazwischen.

00:17:26: Glaubst du?

00:17:26: Du hast zwanzig-vierundzwanzig auch überhaupt gewinnen können weil du zwanzzig-sechzehn diese Erfahrung hattest sozusagen.

00:17:34: Also diesen krassen Moment hattes da der auch noch... Da kommen wir gleich zu der er zu einer fünfjahre Segelpause geführt hat.

00:17:43: aber genau wer die Medaille da Kannst du das sagen?

00:17:48: Glaubst du, dass sie trotzdem da wäre auch ohne diese Niederlage?

00:17:52: Kann man schwer beurteilen.

00:17:53: Aber auch wenn sie da wäre, ohne dieser Niederlager ist es so halt irgendwie noch viel extremer und schöner hat, das Ganze zu erleben.

00:18:01: weil wie du es schon ansprochen hast, ihr habt dann auf der Spiele in den Rio gesagt wozu mache ich das eigentlich?

00:18:08: Ich krieg Hassnachrichten, Drohbriefe, Morddrohungen bin abhängig von einem System von Förderverbänden.

00:18:16: Ich gehe einfach Medizin studieren, weil dann bin ich medisches Unabhängig.

00:18:19: Hab was Eigenes aber gute fundierte Ausbildung und hab wirklich das alles beiseitegelegt und habe eigentlich meine Karriere damals beendet.

00:18:27: Mit Zweiundzwanzig?

00:18:28: Genau!

00:18:28: Und hab gesagt gut, ich hab alles gewonnen bis auf diese Olympiomedeile.

00:18:32: da ist es halt so... Scheiße!

00:18:34: Genau!

00:18:36: Habe Medizinstudiert, hab das durchgezogen und dann irgendwann ist halt der Moment gekommen wo ich mir gedacht habe hey Laura, dass eigentlich nicht zu deinem Weg geht einfach aufzugeben, so quasi.

00:18:46: Ich hab das damals nicht als Aufgeben gesehen sondern einfach so.

00:18:49: ich mach halt auch was nachhaltiges.

00:18:51: dann später für mein Leben.

00:18:53: aber dann wurde das... ich habe die olympische Spiele jetzt hat es in einundzwanzig in Tokio mitverfolgt auf Instagram und im Fernsehen.

00:19:00: da kommt man ja nicht daran vorbei.

00:19:02: aber wenn man das nicht sehen möchte Aber dann ist das Feuer wieder entfacht worden und eben gesagt ach ok wir machen's nochmal an probieren wir es ...

00:19:14: absoluter Wahnsinn.

00:19:17: Ein Aspekt, den ich interessant finde du hast ja gesagt dass du berühmt werden wolltest mit sieben acht neunzehn.

00:19:24: und das ist ja eigentlich wenn man so ein bisschen psychologisch da drauf schaut schon einen Indiz dafür, dass dir auch externe Bestätigung total wichtig war.

00:19:33: und dann hast du dir extrem bekommen in deiner Jugend weil du so erfolgreich warst in dem Sport.

00:19:39: und du hast es ja gesagt vielleicht Nimm uns da noch mal mit, wie die österreichische Medien dich dann auch quasi gepusht haben.

00:19:46: Ich kenne das ja hier in Deutschland.

00:19:48: Wir wissen genau wer unsere Medaillenkandidaten sind und Kandidatinnen.

00:19:52: Und der Druck ist ja eh schon groß aber irgendwie ist es eine Bestätigung.

00:19:58: Wie hast du gelernt?

00:20:01: Du hast vorhin schon gesagt geht dein Weg macht deinen Ding so ein bisschen Aber trotzdem ist immer dieses man wünscht sich diese externe Bestätigungen.

00:20:09: Wie hast du gelernt, mit diesem Thema externe Bestätigung umzugehen?

00:20:13: Dass es dir Kraft gibt aber auch keine Kraft nimmt oder dich kaputt macht.

00:20:20: Also ich würde immer sagen eine erste Sägelkarriere also bis zu ein zwanzig war immer so generell der Meinung.

00:20:28: Ich brauche keinen Mental Trainer.

00:20:30: Ich bin selbst stark genug.

00:20:31: Braucht das alles nicht.

00:20:33: Das sind Pusses die Mental Trainer haben und habe das eher so abgetan.

00:20:38: Ich hab das halt alles mitgenommen in diesen Schwung, auch den Medialen und war eher extremer Einzelkämpferinnen.

00:20:45: Also ich habe mit vielen immer Stress angefangen, mit dem Verbandsstress angefangen weil die halt immer mein Kopf durchsetzen wollte.

00:20:52: aber du realisierst nicht wenn du jung bist dass es extrem viel Energie kostet wenn du die ganze Zeit Kämpfe auskämpfst die eigentlich nichts mit Sport zu tun haben sondern es drum herum bieten.

00:21:05: Und dann habe ich Medizin studiert, war ganz weg vom Fenster und wieder den Entschluss gefasst hab wieder anzufangen.

00:21:11: War für mich schon klar, ich möchte dieses Mal einiges anders machen weil gar keine Lust mehr irgendwie mit Themen zu beschäftigen die halt jetzt sich nicht um den Sport drehen.

00:21:22: Ich habe dann auch ein riesengroßes Gespräch auch mit meinem Verband gehabt.

00:21:25: Hab gesagt ey das was vor fünf sechs Jahren passiert ist, möchte ich so nicht wiederholen.

00:21:31: Ich bin generell ein freundlicher Mensch und wenn wir es schaffen dass unser Erfolg im Vordergrund steht, dann werden wir alle gemeinsam gut arbeiten.

00:21:39: Ich habe mich mit einer Team aufgestellt – mit Mentaltrainern, Sportpsychologen und Wettercoaches, weil ich damals dachte, ich brauche keinen Wetter-Coach, ich kann das alleine!

00:21:50: Und mir war dann halt wichtig wirklich nichts und zwar gar nichts dem Zufall zu überlassen.

00:21:55: Und da sprechen wir wirklich vom Samingkörntel in Joghurt.

00:21:59: Da wurde alles perfekt umgesetzt.

00:22:02: Mit meinem Mental-Trainer habe ich mir gedacht, okay.

00:22:04: Wenn der Mental-Trainer mir nur Null Komma Null ein Prozent dabei hilft besser zu werden, dann nehme ich das dankend an und haben mir halt eben wirklich eine Team von fünfundzwanzig Leuten aufgebaut denen ich halt die Vision vorgegeben hab, die da so sich mit dieser Vision identifiziert haben dass sie alle gewinnen wollten.

00:22:25: Und das war's so cool weil in Rio bei EinzelkämpferInnen da hätten Sie ja ein paar Leute für mich gefreut.

00:22:31: Aber dann halt in Paris, ein paar Jahre später waren wir eine riesengroße Team die alle an einem Strang gezogen haben und dann war halt das Gewinnen umso schöner.

00:22:41: Ja ist... aber du hast ja in beiden Rennen mit deiner Partnerin damals in Zwo-Sechzehn die hat dich ja dann einen Hafen gebracht sozusagen da wars ja schon auch Teamsport.

00:22:53: Du hast aber gerade gesagt du warst eigentlich Einzelsportlerin.

00:22:55: wenn man jetzt deine Partnerin von damals fragen würde Yolanda heißt sie glaube ich?

00:23:00: Wenn man Jolanta fragen würde, was hat Lara für eine Entwicklung durchgemacht?

00:23:04: Wie würdest du dich zwei Sechzehn beschreiben und zwei Vierundzwanzig?

00:23:08: Sie sagt, wir verstehen uns jetzt halt voll gut.

00:23:11: Weil sie ist jetzt meine Trainerin und wir haben aber wirklich harte, harte Phasen durchlebt.

00:23:15: Sie ist zwölf Jahre älter, das muss man wissen.

00:23:17: Aber sie kommt eigentlich aus Sibaprofi-Wolle-Balerien in Polen und ist dann zum Segelsport gewechselt, da nach Österreich gewechselnt.

00:23:29: Alle Freunde, die sie kennenlernen, das sagt sie mir.

00:23:34: Sie hat die härteste Zeit ihres Lebens mit mir gehabt.

00:23:38: Man muss aber wissen ja, ihr Papa war Alkoholiker, Ihr Bruder ist plötzlich verstorben.

00:23:42: also wir hatten schon harte Zeiten erlebt und ich habe sie so sehr gepusht dass es einerseits nicht lustig war aber andererseits ist sie zu der besten Messung ihrer selbst geworden weil ich war schon extrem hart und sehr verbissen und super ehrgeizig.

00:23:58: Aber ja, ich glaube sie kann das selbst noch gar nicht glauben was ich da durchgemacht habe oder welche Entwendung es genommen hat.

00:24:07: Sie hat mir dann ein Buch auch vom Rodscher Federer damals geschenkt weil der halt auch alle möglichen Tennis-Schläger zerschlagen hat super wütend war echt ein Alleinkämpfer war und er hat dann halt auch gelernt hey es gehört mehr zum Gewinnen dazu als alleine da halt auf dem Platz zu stehen.

00:24:23: Und das hab' ich dann Gott sei Dank auch irgendwann gehört.

00:24:29: Wie, wenn man nochmal... Also ich finde interessant.

00:24:33: Du hast ja eben gesagt du bist so ehrgeizig und ich glaube Man erreicht nichts ohne diesen krassen Ehrgeitz.

00:24:38: und Ich habe von vielen Profisportlern gehört die haben gesagt fast jeder Profi Sportler hat auch irgendwie eine schwere Kindheit in gewisser Weise gehabt weil irgendwie sonst Wenn es dir zu gut geht und alles zu einfach ist dann also irgendeinerweise muss es quasi diese Reibung geben auch Und Alarm aber gesagt die große Kunst ist, Ehrgeiz haben und gleichzeitig locker lassen.

00:25:05: Wie schaffst du das jetzt?

00:25:07: Diese feine Linie zu treffen zwischen Du bist krass verbissen und nur Komma eins Prozent schafft die Metalltrainerin zu.

00:25:13: ich bin im richtigen Moment locker Und entspann mich auch mal da wo es so sein muss.

00:25:21: Ich glaube mir hat's geholfen dass sie eben das Medizinstudium halt in der Tasche hab und quasi nicht mehr so abhängig davon bin, sondern auch wenn ich keine Lust mehr habe oder wenn ich irgendwie abhängigt von Verbänden oder so bin dann sage ich halt mein Beruf nach.

00:25:38: Das war der eine Punkt.

00:25:39: aber der zweite Punkt ist auch dass sie bewusst wie die Entscheidung getroffen hat noch einmal an den Start zu gehen in Paris bewusste Entscheidungen getroffen haben.

00:25:48: Das klingt immer total blöd gefunden mit Leuten sagen Der Weg ist das Ziel und nicht das Ziel.

00:25:53: Das habe ich mir blöd gefunden, aber ich verstehe es jetzt eben auch hinein weil ich immer gedacht, okay du obfassst eigentlich so viel Du hast kein Privatleben mehr.

00:26:03: Du machst alles in diesen vier Jahren dass du irgendwann da oben an der Spitze stehst Und wenn der Weg bis dahin scheiße ist dann haste eigentlich die Zeit verschwendet egal wie's ausgeht und da war es mir halt dann eben wichtig eine Balance zu finden zwischen genießen und natürlich Vollgas zu geben.

00:26:21: Aber ich habe das Ganze als Privileg gesehen, wahrscheinlich durch die Arbeit im Krankenhaus, durch die Arbeiten mit Patienten aber auch durch die harte Arbeit in dem Krankenhaus weil du stehst um fünf Uhr auf.

00:26:35: Das teils achtundvierzig Stunden durch ist ein extrem fordernder Job und jede Sekunde die dann am Wasser verbracht haben war für mich eigentlich Wo ich durchatmen habe, können.

00:26:45: egal wieviel Ehrgeiz sie haben.

00:26:46: Weil ich mir einfach gesagt hab hey!

00:26:48: Ich bin so dankbar dass ihr die Möglichkeit überhaupt bekommen habt das noch einmal zu probieren.

00:26:53: Egal wie es jetzt ausgeht und ich glaube das hat mich sehr dabei geholfen nicht verbissen zu sein sondern auch lockerzulassen.

00:27:02: Ich komme gleich zum Medizinstudium.

00:27:04: aber eine Sache die man auch nicht vergessen darf wärst du Fußballerin gewesen mit Zweiundzwanzig hättest du sicherlich schon schon wesentlich mehr verdient.

00:27:15: Die Fußballerinnen verdienen natürlich immer noch viel weniger als die Männer, aber es gibt mittlerweile ja schon viele gute Spielerinnen, die wenn sie jetzt ... Du warst die beste Seglerin Österreichs und wenn du die beste Fußballerin Österreichs geworden wärst, hättest du viele Hunderttausend Euro auf jeden Fall verdient pro Jahr.

00:27:31: Ich glaube die deutschen Top-Spielerinnen werden eher schon auch in Richtung sechs, siebenhundert Tausenden und teilweise mehr dann plus Werbung.

00:27:37: Du hattest wahrscheinlich, nimm uns da mal mit.

00:27:39: Wie war denn deine finanzielle Realität?

00:27:42: Mit Zweiundzwanzig also was hat man im Segeln verdient?

00:27:44: das ist ja auch ein teurer Sport.

00:27:46: Was kostet es denn eigentlich?

00:27:48: sagen wir immer mal deine erste Karriere was hat das denn eigentlich gekostet dahin zu kommen nach Rio überhaupt an Geld?

00:27:55: und wie hast du dich finanziert?

00:27:56: Ja ich

00:27:56: finde das kostet umfassbar viel.

00:28:00: Man kann sogar in eine Saison zwei drei Hunderttausend pro Jahr boah Und Es ist halt schade bei uns im System.

00:28:10: Ich weiß nicht, ob es in Deutschland anders ist aber ich glaube das ist gleich.

00:28:12: wenn du nicht Eltern hast oder irgendwer der dich unterstützt dann kommst so sehr schwer dorthin vor allem auch im Segeln weil's ein teurer Sport ist.

00:28:21: und deswegen bin ich da super dankbar für meine Eltern weil die haben ein gewisses Talent gesehen.

00:28:27: mein Papa hat zwar gesagt also wie der mir das erste Mal segeln gesehen hat hat er gesagt dass wird nichts.

00:28:31: Die hat null Talent.

00:28:33: Ein Jahr hat es gedauert, bis er dann gesagt hat okay nach einem Jahr vielleicht wird das doch was.

00:28:39: Aber meine Eltern haben mir halt ganz klar vorgegeben Lara wenn du etwas machen möchtest unterstützen wir dich.

00:28:47: aber sobald irgendwie fortgehen, feiern, Party machen oder Konzerte oder so wichtig gewesen wären für mich dann wäre das okay gewesen, aber sie hätten mich halt finanziell nicht nur unterstützt beim Segelsport.

00:28:59: Und deswegen habe ich ganz klar gewusst, entweder ich ziehe durch oder die Unterstützung ist halt komplett Ende.

00:29:06: Und ich glaube, das hat mir ein bisschen auch Disziplin beigebracht.

00:29:09: Ich glaube deswegen habe ich so eine harte Diszipline.

00:29:11: aber natürlich kostet es immens viel.

00:29:14: erst wenn du dann... Ich hab mich mit sechzehn für die ersten Olympische Spiele qualifiziert und erst dann kommst du in einen gewissen Pool rein wo zum Beispiel mal deine Reisekosten oder so bezahlt werden.

00:29:24: Das heißt, irgendwas ist Fehler im System weil erst wenn Du gut bist und schon richtig cool bist kriegst du Geld.

00:29:31: um dorthin zu kommen ... braucht es halt enorm viel.

00:29:34: Wieviel würdest du sagen, haben deine Eltern dann insgesamt investiert?

00:29:37: Also ist das dann, redet man da fast von einem Million.

00:29:40: Also dein Vater muss man dazu sagen war auch sehr erfolgreicher Sportler und Segler... ...deine Mutter als Ärztin also die hatten einfach genug Geld um das zu machen.

00:29:47: aber wieviel... ...haben die denkst du, haben die investiert?

00:29:49: über die Zeit dann?

00:29:51: Keine Ahnung wie, wie man das, also schon eine halbe Million wahrscheinlich schon!

00:29:55: Boah

00:29:55: okay, also sie eigentlich noch mehr als beim Tennis.

00:29:57: Man sagt der Domi Team hat gesagt mit dem Hunderttausend pro Jahr für Tennis Wobei wahrscheinlich es mittlerweile auch war damals so.

00:30:06: Und gab's da schon dann irgendwie Preisgelder oder irgendwas, wo du mit verdienst?

00:30:13: Wie viel verdient man im Segeln?

00:30:16: Also ich sag mal schon, mir gehts ganz gut!

00:30:18: Ich kann gut davon leben aber ich kann nicht mehr irgendetwas noch auf die Seite schaffen.

00:30:23: wie wenn du gute Sportlerin bist in Österreich kommst du in den Pool.

00:30:27: der Herres-Sportlers gibt´s eben in Deutschland

00:30:30: auch, in der

00:30:31: Bundeswehr.

00:30:32: genau Das ist super, weil da sind wir halt versichert bekommen dann später auch Abpensionen.

00:30:37: Also wenn du dort drinnen bist, ist das für Sportlerinnen und Sportler extrem eine super Sache!

00:30:42: Dann hast deine privaten Sponsoren.

00:30:44: und ein lustiger Fun Fact ist ich habe bevor ich Olympiasigarin geworden bin mehr Sponsor an gehabt als danach.

00:30:53: Den Grund dahinter verstehe ich selbst nicht.

00:30:56: Ich habe mir nämlich gedacht, geile Olympiasigarin jetzt wäre an Anfragen hageln und es wird toll werden.

00:31:03: Mein Papa war so ein bisschen mein Manager und hat viele Sponsoren für mich auf die Beine gestellt, organisiert und hat da wirklich super gewirtschaftet.

00:31:12: aber ich bin zu ihm gesagt, wann schreibst du denn wen an?

00:31:15: Und der ist schon danach!

00:31:16: Die werden auf uns zukommen, wir werden niemanden anschreiben.

00:31:18: Dann sind halt zwei Monate vergangen.

00:31:21: Also ja ok, schreib mal den an.

00:31:27: Vielleicht liegt so einer generellen wirtschaftlichen Lage gerade aber so rosig schaut es glaube ich für Sportler generell nicht aus.

00:31:35: Ja wahnsinnig meine du bist eine du bist Olympiasiegerin und die beste deines Landes.

00:31:42: und es ärgert dich das manchmal dass dann irgendwie ich sag mal der zweitliga Fußball-Profi Mann Nicht nur irgendwie... Also in Deutschland verdient der auch ein paar Hunderttausend bis zu einer Million fast, sag ich mal.

00:31:56: Und ärgert sich das manchmal?

00:31:59: Dass du da sagst, da gibt es hier so viele Sportler die sind eigentlich die hundertbesten und verdienen so viel mehr.

00:32:06: Wie hat's mal geärgert?

00:32:07: was mir aber noch mehr ärgerte ist das Gesellschaftliche dass wir als Land nicht sagen zum Beispiel hey da gibts eine Sportlerin Die vertritt glaube ich ganz coole Werte, die könnte als Vorbild fungieren.

00:32:20: Da geht es jetzt gar nicht um Geld sondern da gehts darum wirklich auch was für die jungen Mädels zu bewirken oder Message zu vertreten.

00:32:27: Zu sagen hey schau mal du als Bau das ist ja leider immer noch ein Gleichgewicht zwischen Frauen und Männern und ich würde halt gern auch als Vorbild gelten für die Jungen Mädel dass ihnen zeigt alles ist möglich wenn du möchtest.

00:32:40: Was ich aber noch extremer finde, da geht es gar nicht um Sport.

00:32:42: Sondern wenn man vergleicht wie hart und schwer die Ärzte arbeiten und wie wenig sie in Korrelation zu Fußballern verdienen... Das ist dann... Da verstehe ich... Also ich verstehe es natürlich, woher es kommt mit aller Aufmerksamkeit und so weiter.

00:32:57: Das kann man gut vermarkten, gut verkaufen aber da ist das so eine Diskrepanz.

00:33:02: Da muss sich schon was ändern weil gibt es Selbstmärkte, da geht's halt um Leben und Tod und da sind halt immer andere Entscheidungen als.

00:33:10: du bist jetzt schneller im Ball als der andere.

00:33:15: Dieses Beispiel Fußball, das gilt fast für jedes Land der Welt.

00:33:19: Das ist natürlich Wahnsinn.

00:33:20: aber trotzdem ich habe hier tatsächlich ein kleines Post-It mir eben gemacht wo ich geschrieben hab... eigentlich müsstest du in jede Schule... ...in Österreich gehen und mit meiner Tochter mal sprechen, weil das ist ja so eine Wahnsinn-Story was du da auf die Beine gestellt hast auch als Frau.

00:33:40: Und es ist ja teilweise im Sport einfach noch schwieriger aufgrund der finanziellen Mittel usw.

00:33:46: Und finde ich auch absurd.

00:33:48: Das ist ja auch ein bisschen die Idee meines Podcasts, dass ich gesagt habe hey klar haben wir auch Fußball und auch Tennis.

00:33:53: aber diese Story von dir.

00:33:56: Vielleicht ja auch wer hier zuhört, mal als Unternehmen macht euch mal Gedanken.

00:34:00: also da ist es vielleicht sehr inspirierend dich mal auch als Speakerin reinzuholen oder auch eine Kooperation vielleicht zu machen weil das natürlich ich sag mal so wenn du gut im Fußball bist ist es wahrscheinlich relativ einfach das Leben dann zu haben.

00:34:12: Du hast erstmal drei Jahre Vertrag oder vier oder was auch immer und hast dann das Geld garantiert auch wenn er dich verletzt.

00:34:18: und das ist eben ganz anders und ja vielleicht auch ein Stück weit Risiko reicher, da draußen hast du jetzt kein Lebensrisiko wenn ein Segel bot.

00:34:29: aber trotzdem ist es natürlich was anderes als jetzt auf dem Fußballplatz zu stehen.

00:34:33: von der vom persönlichen Risiko einfach was da passieren kann.

00:34:38: Ganz kurz ich will doch nicht mehr dieses.

00:34:39: diese Zahlen interessieren mich einfach mehr Unternehmer und das heißt du musst mehrere hunderttausend Euro ausgeben um das zu schaffen auf jeden Fall mal hundert zweihundert tausend euro pro Jahr.

00:34:50: Also war das Segeln für dich bisher ein Minusgeschäft?

00:34:52: oder ist es jetzt schon so, dass du durch Sponsoren auch sechsstellige Summen pro Jahr bekommst und das wieder sich irgendwie reinspielt?

00:35:00: Also Minus-Geschäft ist es Gott sei Dank nicht.

00:35:02: Wir haben immer gesagt, wenn man bei Null aussteckt, ist es schon Erfolg!

00:35:06: Wenn man nicht drauf zahlen muss... Ja aber ich sage da ganz ehrlich, reich werden wäre nicht mit meinem Sport was halt teilweise ja schade ist weil du das Kist füllst und machst dein Körper eigentlich kaputt.

00:35:19: Jetzt habe ich schon wieder eine Knieverletzung, aber das gehört einfach dazu.

00:35:24: Also ich beschwärme ja nicht darüber.

00:35:25: Das ist halt der Weg, den man geht und da gehört halt ein gewisses Risiko dazu.

00:35:29: Aber deswegen ist es umso wichtiger sich auch auf andere Beine zu stellen eben mit dem Medizinstudium.

00:35:35: oder jetzt habe die Zeit ganz gut genutzt.

00:35:38: Ich hab das große Glück, mein Freundin kennengelernt zu haben.

00:35:41: Die super erfolgreiche Unternehmerin hat mich in diese Welt bisschen mit reingenommen und wir haben jetzt in diesem Jahr drei Filme gegründet relativ erfolgreich schon laufen.

00:35:54: Ich würde sagen, ich finde es auf der anderen Seite schade natürlich aber auch gut weil sonst hätte ich gar nicht den Ansparen so viel mehr noch zu machen und soviel mehr auf andere Gebiete rauszuholen.

00:36:04: und das ist halt auch wieder etwas was mir Spaß macht.

00:36:06: und ich denke mir oft okay wenn jetzt Fußballer wäre und zig Millionen am Konto hätte Na okay, ich würd nie nix tun.

00:36:14: Das wär mir zu lange.

00:36:15: Nee, glaub' ich auch nicht!

00:36:17: Zu dem Unternehmerischen kommen wir ja gleich noch mal.

00:36:23: Vielleicht nochmal ganz kurz, du hast nämlich jetzt so oft angewählt.

00:36:26: Du hast aufgehört mit dem Segeln und hast das Medizinstudium gemacht.

00:36:31: Nimm uns mal mit was war der krasseste Moment im Medizinstudium?

00:36:38: Was waren so Momente die dich aber heute als Sportler dann Wie du gesagt hast, schon dir helfen den Weg zu genießen.

00:36:45: Wo du früher gesagt hattest und das für ein Schmarrn.

00:36:48: Wo Du gesagt hast wow ja eigentlich geht's... Man sagt dir mal wenn man gesund ist hat man neun neunzig Probleme und wenn man krank isst hat man nur eins.

00:36:59: Ja genau so ist es.

00:37:01: Ein richtig Aage Story ist halt immer noch im Hinterkopf.

00:37:05: da hab ich Dienst gehabt und bin zum Patienten hin.

00:37:10: der war So in meinem Alter so rund um die dreißig und dem habe ja der Chemotherapie angehängt.

00:37:18: Der war so glücklich!

00:37:20: Und ich hab halt Wust in seinem Stadion, er hat noch ein, zwei oder drei Monate zu leben.

00:37:26: Ich rede halt immer mit den Patienten.

00:37:29: Die fühlen sich total wohl wenn jemand mal sich die Zeit nimmt abends nur fünf Minuten sind mit denen zu reden und mich interessieren an die Geschichten dahinter.

00:37:37: Habt ihn halt gefragt, du wirkst so glücklich?

00:37:41: Warum ist das so?

00:37:44: Ja und ich habe halt, mich hat es voll interessiert.

00:37:47: Und er hat gesagt du Laura Es ist so wie's is.

00:37:52: aber Ich bin extrem glücklich dass ich keinen Motorrad oder Autounfall gehabt hab Sondern dass ich noch diese drei Monate hab um mich von meiner Familie zu verabschieden Um meine Sachen zu regeln Was zu hinterlassen wo mein Familie dann nicht komplett lost ist sondern wo ich mir jetzt drei Monate noch darum kümmern kann.

00:38:10: Dafür ist er dankbar.

00:38:11: Und das ist schon so.

00:38:12: ein Moment, wo du dir denkst... Boah!

00:38:17: Da rückt mal alle deine Problemchen die du halt hast als Sportler oder im Privatleben rückt man ganz heftig in den Hintergrund wenn du dir denktest was für ein krasser Typ.

00:38:28: Also diese Einstellung musst du mal haben.

00:38:30: und deswegen war, ich hab das dann auch mit dem Sägelpartner gesagt wie wir, egal wie hart die Tage im Wasser waren, hab immer gesagt hey denk an den Typen!

00:38:40: Wie glücklich wir uns schätzen können dass wir diesen Sport ausschieben dürfen und wie privilegiert wir eigentlich sind.

00:38:45: Und das hat mir aber auch geholfen auf der Reise mit Druck umzugehen weil ich mir gedacht habe hey Diesen Druck, den du jetzt verspürst, den hast du dir vier Jahre lang oder eigentlich zwanzig Jahre lang.

00:38:56: Super harte Arbeit dort!

00:38:58: Genießt den Druck weil diesen Druck dürfen nicht viele Menschen verspüren.

00:39:03: Dein Motto war ja immer egal was es ist ich nehme's mir vor.

00:39:07: Ich schaffe es also sozusagen die anderen können lachen.

00:39:12: Jetzt erlebst du wahrscheinlich als Medizinerin oftmals du schaffst das nicht.

00:39:15: wie gehst denn damit um?

00:39:18: Mal dann brich ich es halt runter, dann denke ich mir okay vielleicht kann ich dem noch einen schönen Tag geben oder hole die Familie rein.

00:39:26: Oder bereite dem halt noch eine Spoiler einer letzten Spoiler der Versuch kleine Wünsche umzusetzen.

00:39:30: Es ist ja egal wie groß oder klein die Wünsch sind.

00:39:34: Manchmal sind Patienten davon happy wenn sie an Kuchen noch essen.

00:39:39: also das wirklich die banalsten Dinge und da wird man schon wieder dran erinnert Was halt das Wichtigste ist, du es sehr angesprochen.

00:39:46: Also Gesundheit können wir uns zum Teil nicht kaufen weil wenn man sie nimmer haben dann schaut schon ganz blöd aus und ich glaube dass das wichtigste gut was wir haben, dass unsere Familien, unsere Liebsten oder wie es selbst halt gesund sind.

00:39:59: Ist das etwas was du generell... Du bist ja in wirklich zwei krassen Welten Profiseglerinnen und Ärztinnen Unternehmerin.

00:40:08: jetzt noch, ist das was wo du sagen wirst?

00:40:09: Das ist eigentlich etwas was du empfehlen würdest auch anderen Sportlern oder anderen Menschen dass man wirklich immer noch eine andere Sache hat die einem Perspektive gibt.

00:40:17: Ja auf jeden Fall.

00:40:18: also das nimmt enorm viel Druck einerseits andererseits befreit es auch den Kopf weil ich bin immer so aufboxen schon in der Schule war in meinem maturer Jahr also im Abiturjahr neun Tage in der schule und hab halt sonst trainiert und war unterwegs.

00:40:35: Und das macht aber, viele würden sagen ja es ist ja voll viel Stress.

00:40:42: Das bringt hier um.

00:40:43: Aber irgendwo schafft's auch Freiraum im Kopf weil du die halt komplett mit anderen Dingen zum Teil beschäftigen musst oder sollst.

00:40:51: und was ich über jedem empfehlen würde egal ob Sportler Unternehmer oder was da immer dass wenn man mal in so ein Strudel reinkommt und vieles negativ sieht, dass man mal zur Arbeit noch im Pflegeheim oder als Rettungssanitäter Weil da kommt man, dann wird man wirklich geerdet.

00:41:08: Da kommt man in den Häusern und an einen Menschen sieht wie schlecht es denen geht, wie die leben, wie gesundheitlich es ihnen schlechtgeht was die wirklich für Probleme haben.

00:41:17: Und meine Freunde leiden immer mit mir weil wenn sie mal in ein Strudel kommen muss ich leiden nicht kann wir das nicht anhören weil ich sage ey geh jetzt bitte mal mach Rettungssanitäter ausbilden und dann kommst du mir zurück und sagst mir immer noch dass das ein Problem ist.

00:41:32: Ja das ist interessant da gerade meiner Frau drüber gesprochen auch, es ist eigentlich egal wie objektiv gut uns grade geht.

00:41:43: Wir sind trotzdem immer in dieser Situation.

00:41:47: oder immer wieder kommt man in diese Situation das einem dass alles zu viel ist und dann passiert hier was und passiert da war's... Und ich muss sagen ich finde es nicht immer so einfach sich zu sagen naja der anderen geht ja viel schlechter weil objektive gibt´s dann in vielen situationen uns gar nicht so schlecht aber trotzdem hat man ja dieses Gefühl und ich glaube das kennen super viele ist alles zu viel und ich komme nicht mehr nach.

00:42:11: Hast du da Tipps und Tricks wie man außer jetzt dass du mal an die schlimmen Krankheiten denkst, wie du so ein bisschen den Kopf oben hältst?

00:42:18: Und dann durch diese Sachen durch die Situation noch durchgehst?

00:42:20: weil manchmal ist bei mir auch so dass ich lieber jetzt mal kurz zumachen würde und sagen würde als Unternehmer jetzt meine beste Mitarbeiterin kündigt der Kunde will kündigen und ich weiß nicht was ist alles kein problem im vergleich zu.

00:42:34: Ich habe Krebs, na klar aber trotzdem ist es manchmal... ich zumindest komme immer wieder in diese Phase wo ich denke es irgendwie alles zu viel.

00:42:44: Ja also meine Sachen sind halt dass sie Sport machen gehen und man so den Kopf frei kriegt oder mal raus in die Natur einen Spaziergang draußen zumachen das ist ja wissenschaftlicher Wissen dass das hilft oder mal wirklich bewusst sagen, also ich weiß nicht wer das ist.

00:42:58: Als Unternehmer wo man halt wirklich vielundzwanzig sieben gefühlt erreichbar ist, dass man wirklich mal für sich selbst sagt okay jetzt mal wirklich einen Tag kein Handy oder ein halben Tag keinen Handy und man wirklich rausgeht den Kopf freikriegt wenn man sich mal ausspräuert in Sportnacht Du warst dir selbst, da werden so viele Dopamine oder Glücksgefühle ausgeschüttet.

00:43:21: Dass man dann oft einen anderen Blickwinkel auf die Situation kriegt und vielleicht wieder Lösungen hat.

00:43:26: Aber von meins daher würde ich... Ich kann es auch nicht immer, also verstehe mir jetzt nicht falsch.

00:43:31: natürlich schwere Situationen aber dann denke ich mich halt oft okay das ist ein blöder Spruch aber wer weiß wofür's gut ist?

00:43:40: Oder Die Tür geht zu, dann geht die andere auf und im Nachhinein wirklich wenn man sich das Leben so anschaut oder in mein Leben.

00:43:47: Dann denke ich mir... In dieser Situation war das Ende der Welt für mich persönlich in der Situation.

00:43:53: aber nachhineins denke ich immer hey!

00:43:55: So wie Riu richtig gut es da passiert ist.

00:43:59: Und erst so manchmal kommt meist Jahre später drauf okay dass hat wirklich einen Sinn gehabt.

00:44:05: Es passiert.

00:44:06: und jetzt denke ich mir, wenn es eine Situation ist, wo ich gerade im Moment nicht weiß, wofür's gut ist.

00:44:12: Habe ja doch irgendwo den Glauben...

00:44:14: Das Vertrauen?

00:44:15: Genau das Vertrauen des Universums oder was er immer auf den richtigen Pfad bringt und dass halt genau mein Weg ist, solange man sein Ziel kennt.

00:44:27: Ich hätte sogar fast die Hypothese, dass kaum jemand richtig erfolgreich werden kann ohne zwischendurch richtig tief zu fallen, auch als Unternehmer erlebe ich das immer wieder.

00:44:38: Würdest du es unterschreiben oder würdest du sagen ne es gibt auch die Fälle bei denen läuft immer alles nur gut?

00:44:43: Also

00:44:44: bis Rio hätte gesagt es gibt die Felle wo immer alles gut läuft.

00:44:48: danach war sehr wichtig für mich persönlich Entwicklung.

00:44:53: und dann gebe dir vollkommen recht es muss auch noch unten gehen damit's dann so richtig nach oben gehen kann.

00:44:59: Du hast in Rio diesen massiven Schlag bekommen gegen alles, du hast da im Boot gelegen und konntest gar nichts mehr machen.

00:45:09: Und hast dann auch aufgehört, hast was anderes gemacht?

00:45:11: Gab es dann richtig viel so... In Deutschland wäre das so, ich weiß nicht wie es in Österreich ist aber gab's dann auch viele Heime sozusagen von allen nach dem Motto die hat sie nicht geschafft und wussten wir eh oder so?

00:45:24: So in die Art nicht, aber schon so.

00:45:26: Die verballert unser Steuergeld weil die denken ja alle das Sportler ist ein tolles Leben haben und super reich sind und weiß nicht was machen.

00:45:34: Die wenigstens verstehen wir dass wir uns eigentlich komplettes Leben opfern unter Anführungszeichen und wirklich teilweise auch zehn Stunden am Tag trainieren mindestens.

00:45:46: Aber Ja Mit einem Brief habe ich mir sogar aufgehängt zu quasi, du wirst es nie schaffen.

00:45:52: Du bist der Verschwendung fürs österreichische Steuergeld, den er mir aufgekackt hat und haben mich dann ein paar Jahre später gedacht.

00:45:59: Dir hab' es gezeigt!

00:46:00: Geil.

00:46:01: Ach cool also auch da wieder Kraft rausziehen aus so Sachen.

00:46:05: Genau.

00:46:06: Du hast dann gesagt, du bist von der Einzelsportlerin zur Teamsportlerin gegangen und das interessiert mich jetzt total.

00:46:12: Du wirst wieder zum Segel gegangen.

00:46:30: Ja,

00:46:36: einige haben sich gedacht.

00:46:38: Man ist weg vom Fenster nach fünf und ein halben Jahren Pause.

00:46:40: Es entwickelt sich ja so schnell weiter!

00:46:45: Ich habe mir gedacht, es wird einfacher werden.

00:46:47: Aber die entwickeln sich wirklich schnell weiter als Material, die Technik und die Konkurrenz.

00:46:54: Da haben wir uns super hart zu gekämpfen müssen!

00:46:59: Es ist aber cool zu sehen, weil generell ist das ja ein bisschen so wie Formel I. also du hast dein Material und musst es perfekt auf dich, den Fahrer abstimmen.

00:47:09: Und wir haben unser Topmaterial relativ früh gefunden, also das richtige Boot in richtigen Masten.

00:47:15: und dann ist es so... Das ist ein Topmaterial.

00:47:17: Dann ist noch Reservematerial und dann noch Reserve-Reserve.

00:47:21: Und ich habe gesagt, wir nehmen das jetzt den Masten unter Schwert und legen's auf die Seite, sperren sie ein!

00:47:28: Und der Lukas, mein neuer Sägelpartner, der ist nie Weltmeister.

00:47:32: Genau, er ist nie Wildmeister oder so geworden.

00:47:34: Für ihn war das immer schwer weil er wollte natürlich Erfolge.

00:47:37: aber ich hab gesagt Wir haben einen größeren Plan, unser Ziel ist es nicht Weltmeister zu werden.

00:47:43: Unser Ziel ist das eine olympische Medaille zu haben und diese Entscheidung vier Jahre zuvor zu treffen in dem Wissen hey du hast jetzt eine richtige Waffe was der Material gefunden mit dem du eigentlich auch wahrscheinlich doch drei in der Weltmeisterschaft fahren kannst legst du es aber bewusst auf die Seite weil es könnte ja etwas passieren und ich habe die Entscheidungen getroffen bald in Rio haben wir eben nicht so gutes Material gehabt Und habe ihn lang, lang sucht und wollte immer mehr und immer jetzt.

00:48:09: Und war dann halt ein paar Jahre später Gott sei Dank glüger und hab gesagt na wir legen das auf die Seite und es ist ja wirklich drei Jahre in einer Kammer fest verschlossenen Gelegen.

00:48:21: und ich glaube der Lucke hat sehr gelitten mit mir weil er natürlich halt auch Erfolge haben wollte.

00:48:25: aber wir waren immer gut dabei oder waren immer so fünf da sechs da vier da bei der Weltmeisterschaft.

00:48:32: Und irgendwann denkst du halt so, okay wie soll das jetzt mit der Olympischen Medaille funktionieren?

00:48:36: Weil du brauchst ja natürlich einen Selbstvertrauen.

00:48:38: Das kommt ja aus Erfolgen.

00:48:40: Wer mal?

00:48:40: die nächste Frage genau!

00:48:42: Weil das die Einrede ist... Aber ich stuhe mich bin an diesem Plan festgehalten und wir haben das Material dann wirklich erst zwei Monate vor den olympischen Spielen ausgepackt, haben im Training gesehen, baum es sind so schnell und Gott sei Dank hat sie's gelobt

00:49:02: Wahnsinn, okay.

00:49:03: Und gab es da mal den Moment wo der Lukas dich versucht hat komplett zu überzeugen und zu sagen wir benutzen das jetzt?

00:49:09: Ja ja, mehrere Momente und bei mir war's auch knapp dran dass ich gesagt habe ok wir müssen jetzt.

00:49:15: aber Gott sei Dank hab ich gesagt klar wir halten einen Plan fest wie Vizin ist jetzt durch so wieder planbar weil für mich was Einfach unter Anführungszeichen.

00:49:24: Ich bin ja Weltmeisterin und hab schon vieles gewonnen, aber eben dieses große Ziel Olympische Medaille unter noch olympisches Gold, da habe ich fast selbst gar nicht gewagt daran zu glauben weil es so ein riesengroßes Ziel ist.

00:49:38: Aber es ist witzig zu sehen wenn wir haben in diesen vier Jahren Fahrbereitungszeit waren wir genau ein einziges Mal am Podium und es ist halt so konträr.

00:49:48: eine Vorbereitung vor.

00:49:49: Rio war immer Podium, hab immer gewonnen und dann Rio war kacke Und dann genau umgekehrt, wir waren soweit weg vom Top Favoritenkreis.

00:49:57: Also wir waren immer vier, der fünfte oder sechste, immer gut dabei im Top aber halt nie top drei und... Dann habe ich mir gedacht okay wie soll das jetzt funktionieren?

00:50:07: Wir haben jetzt ein einziges Mal am Podium selbst vertrauen schön und gut, aber so die breite Brust hab' ich jetzt nicht!

00:50:13: Und dann habe ich halt auch so Mentaltechniken mehr angeeignet, so dumm wie es klingt.

00:50:18: Aber ich hab mich vor einem Spiegel geschält und hab jeden Tag mir eingeredet dass sie die Beste bin.

00:50:24: Und das mir niemand schlagen wird und ich bin ja am Anfang auf dem Ende teilweise noch sehr dumm dabei vorkommen, weil er mir gesagt hat hey Alter jetzt stellen Sie sich vor den Spielen und redet die ein, dass sie der Beste ist.

00:50:35: aber im Nachhinein glaube schon, dass es einen riesen Unterschied macht hat, weil wir eben nicht die Erfolge davor gehabt haben.

00:50:43: Die Erfolger haben sich eigentlich nur da drinnen abgespielt Und ich war fünf, sechs Stuhlungen am Fahrrad unterwegs.

00:50:50: Ich hab Rennrad ausdauert trainiert und habe mir sechs Stunden lang nur vorgestellt wie wir da gewinnen werden mit allen Sinnes-Eindrücken.

00:51:00: Ich habe gefühlt wie es sein wird, ob's geschmeckt, ob'n Gerochen oder gehört.

00:51:04: Und irgendwann ist die Vision wahrscheinlich so klar in meinem Kopf gewesen dass sie das halt schon tausendmal erlebt hat bevor ich überhaupt dort gewesen bin.

00:51:15: Wahnsinn!

00:51:15: Also das habe ich tatsächlich auch schon ein paar mal jetzt gehört und ich kann es nicht glauben.

00:51:20: Ich habe das noch nie gemacht nach dem Motto, ich werde der Beste in XY und man kommt sich doch da wirklich dann irgendwie blöd bevor.

00:51:28: Da ist auch einem ein Pein hier.

00:51:29: Wenn ich denke meine Frau würde das hören, dann ist ich da vom Spiegel stehen sage weil sie nicht.

00:51:33: was aber also hast du wirklich gemerkt?

00:51:36: Also wie lange hast du dich quasi Eilbahn gefühlt?

00:51:39: und wann hast du irgendwie gedacht irgendwie jetzt bringt's was?

00:51:43: Weil ihr habt mich super lange Eilwand dabei gefühlen.

00:51:45: Das Witzige war, wie ich am Rennrad war und das halt mir so visualisiert hab.

00:51:51: Habe ich mit ... habe ich unter sieben auf den dritten Platz gestellt an Podium?

00:51:56: Wo ich mich dann irgendwann gedacht hab, hallo, wie dumm bist du eigentlich sogar in deinem Kopf?

00:52:01: Da ist sich die Nummer von drittem Platz!

00:52:03: Weil halt der erste Platz für mich auch soweit weg war... dass ich mir dann irgendwann gedacht hab, hey was stimmt mit dir nicht, stell dich doch wenigstens in dem Kopf auf den ersten und dann schauen wir mal was passiert.

00:52:12: Und das hat sich dann geändert Und mein Psychologe hat auch voll gelacht, wie ich das erzählt habe.

00:52:18: Dann hab' ich mich halt wirklich irgendwann von Spiel gestellt in meine Augen geschaut und gesagt heute besiegt dich niemand und du bist unbesiegbar.

00:52:26: und ja man versucht dann halt alle möglichen Tricks umzusetzen.

00:52:31: Das hätte ich vor acht Jahren also in Rio de Janeiro niemals gemacht weil ich mir so dumm dabei vorkommen wäre.

00:52:36: aber ich bin mir von Anfang an halt geschworen Dass ich nichts dem Zufall überlasse und das habe ich jetzt ernst meint.

00:52:43: Und hab dann halt sogar solches aufbaut.

00:52:47: Absoluter Wahnsinn!

00:52:48: Also vielleicht lerne ich noch mal was in meinem hohen Alter, dass sich das beim nächsten Mal auch mache wenn ich etwas Großes erreichen muss.

00:52:57: aber... Das ist ja als Unternehmer... Ist es hier ein gewisserweise auch so?

00:53:05: Weil wenn's einfach wäre also Unternehmer würde ja jeder die Firma gründen.

00:53:11: Es gibt natürlich immer wieder Sachen, die sind so offensichtlich.

00:53:15: Dann hast du meistens aber... ich unterteile unternehmerische Ideen in meinen vier Sachen.

00:53:20: Die Sache, die als gute Idee aussieht und wirklich eine gute Idee ist das kann man machen, aber das machen dann viele da hast du viel Konkurrenz.

00:53:28: Dann gibts ne gefährliche Sache!

00:53:29: Die Sache die eigentlich gut aussieht, aber eigentlich ein schlechtes Geschäftsmodell ist.

00:53:33: Das is'ne Falle!

00:53:35: Dann gibste Sache die sieht schlecht aus und iß auch schlecht.

00:53:38: Da solltest du idealerweise nicht machen.

00:53:40: Und die besten unternehmerischen Ideen sind aber die, die eigentlich schlecht aussehen.

00:53:45: Also wie zum Beispiel ich verfolge eine Karriere als Segelsportlerin weil verdiene ich kein Geld.

00:53:52: Österreicherin schaffe ich doch nicht!

00:53:53: Wie soll ich denn als österreicheren Olympiasiegerin werden im Segel?

00:53:57: Das können irgendwie keine Ahnung um die Franzosen oder ich weiß nicht wer da irgendwie gut segelt ja... Die halt viel Wasser haben und das sind aber eigentlich Und das habe ich von meinem Mentor gelernt.

00:54:07: Das sind eigentlich die besten unternehmerischen Ideen, wenn man Sachen macht... ...die eben nicht in den ersten Jahren gut aussehen und aber wirklich eigentlich gut sind und ein gutes Geschäftsmodell sind,... ...aber das Problem ist halt so lange durchzuhalten.

00:54:21: also das kannst du ja auch sagen du machst einen Podcast jetzt als Beispiel und das machst du jahrelang und jahrelang.

00:54:26: Meine Erfahrung ist eigentlich dass diese Phasen wenn man da durchkommt so entscheidend sind.

00:54:34: Aber Es ist schwer, da durchzukommen und deswegen habe ich jetzt für mich schon mal so ein Tool mitgenommen vielleicht mir wirklich zu sagen hey.

00:54:41: Ich traue mir das zu und vielleicht auch wenn nicht an Kinder denke vielleicht sollte man kindern viel mehr.

00:54:47: Sagen du schaffst dass Du kannst das weil die kommen ja ganz schnell auch da rein und haben ihre ersten schlechten Noten der Schule und sagen ich bin schlecht in Mathe sondern.

00:54:55: Dass man sich halt natürlich muss man die Arbeit leisten aber dass man sich vielmehr sagt ich kann das schaffen ne?

00:54:59: Und dass es wirklich was bringt noch nicht albern ist.

00:55:04: Jetzt habe ich so viel gerade geredet, zu mir leid.

00:55:06: Ich bin ja eigentlich da dass du redest.

00:55:12: Nimm uns also wir haben jetzt... Du hast dich dann wieder entschlossen Seglerin zu werden.

00:55:18: wie sieht dein Alltag?

00:55:20: Wie sah dein Alltag jetzt aus?

00:55:22: bis zwanzig vierundzwanzig mit Ärztinnen?

00:55:24: Also weil das hört sich ja auch verrückt und viel an.

00:55:28: Wie sieht dein Alltag vor allem jetzt aus, mit der Kombination?

00:55:33: Ich bin Seglerin und Ärztin.

00:55:35: Wie machst du das?

00:55:36: Müsstest du als Ersten arbeiten oder hast du nicht mittlerweile genug Sponsoren, dass es auch ohne gehen würde?

00:55:43: Also wie gesagt, wir jetzt weniger Sponsoren als davor, aber das Wichtigste ist halt so.

00:55:48: Und der Alltag war schon... also es wäre ja Lüge wenn ich sagen würde, war überhaupt nicht stressig.

00:55:54: Aber mein großes Glück ist die Fähigkeit überall zu lernen Wenn ich am Gate-Sitz auf dem Flug warte, wenn es nur zehn Minuten sind, balliere ich mir den Stoff rein oder im Flieger.

00:56:05: Oder wenn ich mal auf Wind warten habe müssen und dann hab' ich gelernt.

00:56:08: Also wirklich in jeder einzelnen Sekunde die irgendwie frei war gelernt... Ich hab beim Laufen, beim Ausdauertraining mir Vorlesungen angehört.

00:56:17: im Org hat, beim Autofahren Vorlesung angehärt also wirklich ... Ich hab halt oft Sachen, die man einzeln macht, halt kombiniert mit drei vier Sachen gleichzeitig Und das hat dann funktioniert.

00:56:29: Oder ich habe, ja... Ich bin halt angesignet!

00:56:33: Ich lerne schnell, das kann man schon sagen.

00:56:36: aber ich hab meine Zeit auch super gut genutzt und ich glaube was ich halt gelernt hab in der Zeit ist richtig zu priorisieren und ein gutes Zeitmanagement zu haben weil sonst glaube ich geht es gar nicht.

00:56:47: Also es war schon stressig und wenn ich dann Praktika gehabt habe im Krankenhaus war's so dass Die einen halt in der Mittagspause, in einer Stunde Mittags-Pause essen gegangen sind.

00:56:56: Ich bin halt laufengangen oder hab trainiert und hab halt zwischendurch schnell gegessen oder so.

00:57:02: also es war schon.

00:57:03: deswegen sage ich war schon ein bisschen lonely wolf weil natürlich bist du nicht mehr dazu gehörig weil die Gespräche entstehen halt in mittags pausen und so und ich habe dann halt mein Ding durchgezogen.

00:57:15: ja das Das schnelle Essen wird dich gleich noch einholen, weil wir reden gleich noch über longevity und das ist gar nicht gut für longevity schnell

00:57:23: zu essen.

00:57:25: Ich würde aber gerne auch mal verstehen wie war diese Vision die ihr entwickelt habt?

00:57:30: Wie habt ihr die genannt als du wieder angefangen hast?

00:57:34: Wie hast du die entwickelt und wie wichtig war es dass das auch... Dass du sie hattest damit du dann eben die Leute mitnehmen konntest?

00:57:43: Also es war von Anfang an klar, dass wir so messig sind.

00:57:47: Wir machen, wenn das oberste Ziel ist eine Olympische Medaille zu gewinnen.

00:57:51: Wir haben es gar nicht so definiert als es muss Gold sein, weil egal welche Medaile schwer genug sind und man ist super dankbar, wenn man überhaupt eine bekommt.

00:58:00: Und wir haben dann eben unser Team so rundherum aufgestellt dass wir sagen okay was brauchen wir?

00:58:05: Wir brauchen niemanden der sich im Materialbereich gut auskennt im Wetter Bereich gut auskennt, im sportpsychologischen Teil mit der Regelkunde gut auskannt.

00:58:13: Also wir haben viele Experten gehabt die wir dann auf Schiene gebracht haben denen wir von der Vision natürlich erzählt haben und die Vision halt auch vorgelebt haben.

00:58:22: also die haben mir mitbekommen wie wir uns den Arsch aufreißen um das Ziel zu erreichen und so haben über die Leute in unserem Team immer mehr begeistert und so habe sich immer mehr leute den Probo aufgerissen um eben auch dabei zu sein und zu helfen.

00:58:37: Und ich glaube, wenn du Arschloch bist dann funktioniert das nicht.

00:58:40: Du musst halt auch mit einem gewissen Respekt die Leute behandeln und sie so ins Boot holen weil sonst... ...werden Sie dir vielleicht Tipps geben aber sie würden niemals so sehr mit dir mitteleben wie wenn du sie wirklich gut behandelst?

00:58:54: Ja!

00:58:55: Aber war es rein diese Medaille oder war es irgendwie auch diese Comeback-Story sozusagen?

00:59:01: Nein, die Comeback Story war ja vielleicht aber ich glaube es war eher so Wie ich mich persönlich verändert habe, die war früher immer so Einzelkämpferin und jetzt habe ich plötzlich Wert auf die Gemeinschaft gelegt.

00:59:16: Auf miteinander und so.

00:59:17: Ich glaube da waren ziemlich viele schockiert und auch fasziniert teilweise.

00:59:22: Und ich glaube deswegen hat jeder super gerne mit uns zusammen gearbeitet.

00:59:27: Deswegen haben wir eben diese Vision verbreiten können dass jeder am Strang sitzt.

00:59:31: Schlussendlich haben da drei Leute mitgearbeitet mindestens.

00:59:35: Und

00:59:35: viele, viele dann auch mehr oder weniger ehrenamtlich.

00:59:38: So kannst du ja nicht dreißig Leute.

00:59:39: Ja genau.

00:59:43: Ja und dann halt auch süße Therapeuten wo du siehst okay das muss jetzt nicht ihr Job sein jetzt noch mitten in der Nacht aufzustellen nur weil ich halt wieder ein Problem habe.

00:59:52: aber für die war das irgendwie selbstverständlich weil sie eben Teil der Reise waren und das war halt so cool und so schön.

00:59:58: und das finde ich auch gut wenn man es als Unternehmer schafft wenn wir da als Chef vorangeht und der Visionen halt teilt mit den Mitarbeitern.

01:00:06: Wenn man die Mitarbeiter so auf Schiene bekommt, dass sie halt auch wirklich dafür leben dann ist es plötzlich nicht mehr so schlimm viel zu arbeiten oder mal Perioden zu haben wo man viel arbeitet und dann hat wo man wieder lokal gehen kann.

01:00:21: Thema Vertrauen Lara Wie stark muss man sich auf so ein Boot vertrauen?

01:00:29: Nimm uns mal in die Situation mit Die zweite Frage, die ich da direkt anschließe.

01:00:35: Du hast mit Yolanda diese riesen Niederlage gehabt zur Sechzehn und du hast eben mein Lappi daneben beigesagt.

01:00:41: dann habt ihr euch voneinander getrennt, du hast erst mal keinen Segeln mehr gemacht.

01:00:45: jetzt ist sie deine Trainerin.

01:00:49: Wie wichtig es da vertrauen?

01:00:50: Und kann man auch vertrauen.

01:00:52: also war das auch mal weg zwischen euch und hat sich das wieder entwickelt.

01:00:55: beschreibt mal dieser Beziehung auch ein bisschen.

01:00:58: Ja, es ist schon spannend oder?

01:01:00: Ja ja.

01:01:01: Es ist super spannend.

01:01:03: immer wenn man irgendwie zwei Themen hat dann ist es eine witzige Konstellation weil man sich halt auch fast öfter als den Ehepartner oder die Ehepardnerin und da entstehen schon witzigen Konstellationsen.

01:01:15: und wir haben extremes Vertrauen gehabt weil sie hat meinen Entscheidungen zu hundert Prozent vertraut was für mich schön war.

01:01:22: Umgekehrt habe ich gewusst, die kann mir zu tausend Prozent auf sie verlassen.

01:01:26: Im Training sind zwar super oft die Fetzen geflogen weil ich immer... Also ich hab das Potenzial in ihr gesehen und hab Sie dann halt auch dahin gepusht.

01:01:36: für sie war es teilweise oft zu viel nach Eigeneinschätzung aber dann hat sich irgendwann realisiert okay, die meint's eigentlich nur gut mit mir und die sieht das Potential.

01:01:46: Aber das hat länger gedauert Und ich bin ja nur hart zu jemanden wenn ich wirklich das Potenzial sehe und den fördern möchte.

01:01:56: Weil, wenn ich zu jemandem super lieb bin, dann denke ich mir okay mit dem Comedy-Auffangen da ist es schon eine Hoffnung mal zu verloren!

01:02:02: Es muss eigentlich ein gutes Zeichen, wenn die mal hart oder sehr ärgerzig mit jemandem vom anderen umgehen weil ich dann halt wirklich an den oder diejenige glaube.

01:02:11: Und nach Rio haben sie unsere Wege getrennt und wir haben teilweise auch sehr selten Kontakt gehabt und irgendwann wieder Die Geschichte kässt ihr noch gar nicht.

01:02:23: Ich habe nämlich drei Monate vor den olympischen Spielen, im Jahr zwanzig, unseren Trainer rausgeschmissen, wo dann halt auch wieder alle gesagt haben, auch mein Segelpartner lag bis verrückt.

01:02:35: WTF?

01:02:36: Das geht nicht!

01:02:37: Aber ich hab' halt wirklich für mich gemerkt... Der Trainer war super, der hat uns auch sehr weit gebracht aber er hat das Mindset im Wettkampf.

01:02:46: war Fehl am Platz, weil er teilweise nervöser als ich und er hat es halt an uns weitergeben.

01:02:53: So kann's halt nicht wirklich Leistung bringen!

01:02:54: Und ich hab halt für mich herausgefunden dass mit dem Trainer werden wir das Ziel nicht erreichen und habe die Reißleine gezogen.

01:03:02: Du kannst dir eh vorstellen drei Monate vor den Spielen alle Top-Teams haben Die besten Trainer, alle Besten Trainer sind natürlich nicht zur Verfügung.

01:03:11: Ich bin damals meine alte Sägel-Badnerin Diola angerufen habe.

01:03:16: Ich brauchte Hilfe.

01:03:18: Bitte komm!

01:03:19: Und damals war unser Kontakt halt eher schon so, dass sie halt ihre Welt gehabt, ich meine Welt gehabt und sie hat sofort alle stehenden Liegen gelassen und gesagt, wohin soll ich kommen?

01:03:29: Ich komme.

01:03:30: Und sie hat keinen Tauch gehabt von Trainerberuf, weil sie war keine Trainerin.

01:03:33: Ich hab gesagt, schau einfach nur das wir nicht sterben, dass wir manchmal ein Getränk kriegen... Wenn du nach Sturm bist und wieder sicher reinbringst.

01:03:42: mehr brauche ich gar nicht.

01:03:45: endlich dafür verantwortlich, dass sie mir mein Selbstvertrauen zurückgegeben hat.

01:03:51: Weil sie gesagt hat, Lara sieht das so wortwörtlich und sagt just do your magic!

01:03:59: Und das war der Satz, der wirklich alles verändert hat weil ich bin ein Bauchgefühlsmensch, entscheide viel nach Bauch gefühlt und der Luckey, meine Segelpartner ist unabziehbar anders als ich, der entscheidet alles nach Lehrbuch gewisse Regeln und so, und ich entscheide einfach aus dem Bauch heraus.

01:04:17: Und die Jola hat mich halt darin so bestärkt, dass sie gesagt hat, heißt du bist so gut!

01:04:23: Du musst niemanden was beweisen!

01:04:25: Just do your

01:04:25: magic!".

01:04:29: Der Satz hat irgendwie alles verändert das ich mir dann wirklich gedacht habe.

01:04:32: okay?

01:04:33: Sie hat recht, es ist mir falsch egal was alle anderen Leute sagen.

01:04:36: Also ich war komplett offen am Anfang.

01:04:38: aber je näher es zu dem Ziel gekommen ist weil immer fokussierter und da tun wir es immer enger geworden weil die einfach Leute ausgeblendet haben.

01:04:46: Ich habe sehr schnell realisiert die Leute die dagegen reden oder gegen mein Ziel reden oder den Weg die hab ich einfach explodiert und klappen zu und bin wirklich wie ein Pferd nur noch vorangangen.

01:05:00: Und das war sehr wichtig und habe mein Umfeld dann so zugemacht, dass wirklich nur die Leute drinnen geblieben sind.

01:05:09: Wo ich wusste, okay, die sehen für den Weg, die unterstützen wir und alle anderen waren weg auch unser Trainer.

01:05:16: Das war aber eine super wichtige Entscheidung.

01:05:18: ohne der Entscheidung hätte es nicht funktioniert.

01:05:24: Boah jetzt muss ich mal kurz durchatmen.

01:05:28: Krass weil... Gerade wenn man sich so sein Team so aufgebaut hat drum herum drei Monate vorher, wie hast denn du wirklich diese Entscheidung treffen können?

01:05:40: Weil es wird ja immer näher an Olympia.

01:05:45: Es wird immer schwerer die Entscheidungen zu treffen.

01:05:48: Was war Ausschlag geben?

01:05:49: Welcher Moment zu sagen jetzt mache ich's?

01:05:50: Ich muss das jetzt ändern!

01:05:54: Das kennst du ja selber.

01:05:55: Man spürt Dinge schon länger, aber man kann sie nicht wirklich einordnen und bis man sie wirklich rational da haut und kapiert was abgeht, das braucht ein bisschen.

01:06:04: Aber Ausschlaggewinne dafür war mein Sportpsychologe bei Erb, wie gesagt hat Laura ... Du bist diejenige, die das Team voran führt.

01:06:13: Du musst voran gehen!

01:06:14: Du kannst die Entscheidungen niemandem anderen überlassen.

01:06:17: Und du musst entscheiden.

01:06:18: Das hat mir auch ein bisschen die Augen geöffnet, weil ich meine Scheiße.

01:06:22: Ich kann das niemand vom anderen überlassen.

01:06:24: Ich muss die Entscheidung treffen und immer wieder schon gespürt ist es nicht die richtige Entscheidung ist.

01:06:32: trotzdem versuchst du halt krampfhaft an was festzuhalten, weil du halt rational weißt okay wenn du so gut vor den Olympischen Spielen einen Trainer raus haust wie gut kann das ausgehen?

01:06:42: Aber schlussendlich habe ich dann erst gemerkt wie feinfühlig mein ganzes System ist, weil du musst als Segelerin halt auch in Sekunden schnelle Entscheidungen treffen.

01:06:53: Und wenn du die Entscheidungen erst überdenkst dann ist es halt schon zu spät.

01:06:58: Da hab ich erst gemerkt... Wenn ich eine Trainer habe der eigentlich mir versucht in ein anderer System reinzug drängen also alles noch leer durchzumachen Dann ist das nicht meine Stärke und das bindet mich.

01:07:13: und deswegen das habe ich dann irgendwann realisiert.

01:07:16: Und zurück zu meiner Stärke, eben Do Your Magic gefunden.

01:07:21: Ich bin eigentlich ganz okay erfolgreich bis jetzt gewesen.

01:07:25: Warum soll ich es eigentlich umstellen?

01:07:27: Und habe dann echt kurz vor den Nummergespielen erst wieder zu meiner Warnstärke gefunden die Bauchgefüllsentscheidungen und dass ich halt Eier in der Hose hab' und Entscheidungen durchziehe wenn's drauf ankommt Und ich bin froh, dass sie die Entscheidung dann getroffen haben.

01:07:42: Aber es ist sehr schwer war und emotional sehr schwer, aber der Trainer reist immer mit ihr mit der Familie.

01:07:49: Ich kenn seine Kinder, ich kenn seine Frau, das ist halt alles emotional echt schon nicht so einfach gewesen.

01:07:58: Habt ihr noch jetzt einen Kontakt oder ist das dann darüber kaputt gegangen?

01:08:03: Es ist schon ein bisschen kaputt gegangen, aber was mega gefreut hat er hat mich um zwei Uhr in der Früh in der Nacht, wo wir die Goldmedaille gewonnen haben.

01:08:10: Der FaceTime anrufen hat geweint, hat sich megacfreut und hat gesagt das war die richtige Entscheidung und er gratuliert mir.

01:08:18: Wow!

01:08:20: Das ist ja wirklich größer, ne?

01:08:22: Und wahrscheinlich muss man es auch so sehen weil das ist eine lange Reise dahin und er hat ja auch einen großen Anteil.

01:08:27: das finde ich immer bei bei Fußballtrainer manchmal so cool, wenn die dann sagen, weil sie die kommen kurz vor Saisonende und weil sich retten.

01:08:36: Die Mannschaft noch vorm Abstieg.

01:08:37: Und dann haben Sie letzten drei Spiele gewonnen aber auch nochmal an die denken, die irgendwie Teil der Reise waren.

01:08:43: Das finde ich übrigens was auch hilft.

01:08:45: also idealerweise man kann solche Entscheidungen treffen.

01:08:48: Aber trotzdem hat die Person ja den Wert Auch ein Wert gebracht für eine gewisse Zeit.

01:08:53: Genau, das habe ich ihm dann auch gesagt hab gesagt hey du bist so einen riesengroßen Anteil dafür verantwortlich dass es überhaupt funktioniert hat und da noch mehr rein.

01:09:02: Aber es stimmt auch!

01:09:03: Ja absolut nochmal das Thema dann mit Jolanta.

01:09:12: warum glaubst Du?

01:09:14: also ich würde jetzt mal eine steile These hier sagen Lara Ich glaube, es gibt Menschen die würden sagen ist es sehr schwer neben dir.

01:09:22: Das hast du ja eigentlich auch schon eben gesagt oder das herausfordert auf jeden Fall.

01:09:29: ich finde schön zu sagen den Leuten, denen das schwer macht sind sie ja auch wichtig.

01:09:34: Sonst ist es hier egal.

01:09:37: aber was hat denn Yolanda dazu bewogen dann sozusagen für dich auch so bedingungslos in der Situation da zu sein?

01:09:48: Ja, doch klar gewisse Arten vertrauen und ich glaube dass sie dann halt auch später wenn es Jahre später auch war realisierter das ist halt nur gut meint ab.

01:09:57: Und dass ja Sie halt schlussendlich so Fähigkeiten gehabt hat weil ich hart zu ihr war und gewisse Dinge halt nicht durchgehen ablassen weil für mich war Es war schon sehr hart mit mir.

01:10:09: Für mich war perfekt nicht genug.

01:10:11: also es war perfekt perfekt sein müssen und das war sehr schwer aber führt halt auch dazu dass man irgendwann ... unantastbar ist und unbesiegbar ist, aber wenn es auch eine harte Schule ist.

01:10:22: Aber ja... Ich glaube das ist mittlerweile schon leichter geworden mit dir!

01:10:27: Ja ich würde auch sagen, aber das ist ja auch ne Weiterentwicklung sozusagen sich da zu erweitern ohne das Gute aufzugeben.

01:10:36: Du bist auch Buchautorin und wir kommen jetzt mal zum Thema Longevity.

01:10:39: Ich habe dich schon vorhin gewarnt schnell essen soll man ja nicht als Longevity-Experten, wirst du mir das auch gleich sagen?

01:10:45: Wie kam das jetzt dazu, dass du neben Medizinberuf und Profiseglerin auch noch ein Buch schreibst?

01:10:51: Und dich so mit dem Thema Longevity auseinandersetzt.

01:10:59: Eigentlich ist es ein egoistischer Grund.

01:11:00: Ich habe ein tolles Verhältnis zu meinen Eltern.

01:11:03: Die sind beide so nur siebzig.

01:11:08: Du weißt ja Sportler versuchen alles zu maximieren und zu optimieren egal ob's ums Thema Schlaf geht Ernährung oder Bewegung.

01:11:16: Und demnach habe ich halt sehr viel Wissen mir aneignen dürfen und mit sehr, sehr vielen tollen Experten schon zusammengearbeitet.

01:11:24: Und hab einen gewissen Pol an Wissen parat und hab halt diese Tipps ja immer meinen Eltern gegeben und mal den Küchern komplett ausgeräumt gesagt was sie halt machen sollen, welche Supplemente sie nehmen sollen.

01:11:35: und irgendwann hat er dann auch gesagt das

01:11:38: ist nicht einfach für die Eltern wenn die.

01:11:43: Aber meine Mama ist auch Medizinerin.

01:11:44: Sie hat schon einen gewissen Anspruch und kann das einschätzen, um jetzt ein Blödsinn zu sagen oder nicht?

01:11:51: Mein Papa hat dann irgendwann gesagt, er ist jetzt einer, der fühlt sich wie Vierzig und erfüllt sich topfit und es ist total cool weil er sich lange dagegen gewährt gegen die Tipps, die ihm geben habe.

01:12:02: Das endlich war ich doch Sturer und hab's durchgesetzt und er sieht halt selbst... wie gut das funktioniert.

01:12:11: Und meine Freunde, die fragen mir halt einmal wieder und irgendwann habe ich sie gesagt, hey, möchtest du nicht ein Buch schreiben?

01:12:17: Weil also ist jetzt so ein tolles Wissen und ihr habt es nie so wahrgenommen weil das halt über zwanzig Jahre so angesammelt wurde und ich halt auch selbst an meinem Körper geforscht hab, wie zum PMS z.B.

01:12:29: geht.

01:12:29: und dann habe ich mir gedacht ja ok schreibe halt mal ein Buch!

01:12:33: Weil für mich war's da halt auch wichtig das Wissen auch weiterzugeben, also und vor allem auch in die allgemeine Bevölkerung.

01:12:39: Das heißt es sollte egal sein ob der sieben Jahre ist oder hundert Jahre ist, die sollen alle was mitnehmen können aus dem Buch.

01:12:47: Und für mich war's auch wichtig dass nicht nur ein rein medizinisches Fachbuch wird weil damit können die meisten Menschen eh nichts anfangen weil die lesen das und verstehen das meistens auch nicht.

01:12:58: und selbst wenn sichs verstehen wissen Sie halt trotzdem nicht was sie jetzt konkret umsetzen sollen oder anders machen sollen.

01:13:05: Und da war es mir halt auch wichtig den Menschen ein gewisses Werkzeug in die Hand zu geben, dass sie wissen okay das sind jetzt genau die konkreten Schritte, die ich ändern kann und für mein Leben ändern kann damit die halt gesünder älter werde.

01:13:19: Das war mir wichtig weiterzugeben.

01:13:22: bei dem ganzen Thema Long Javity geht's für mich nicht darum ... und krank zu sein.

01:13:28: Also in den letzten dreißig Jahren irgendwie krank, in irgendeinem Bett herumzulegen... Sondern für mich geht es darum die gesunden Jahre zu verlängern... Und die kranken Jahre zu minimieren.

01:13:38: Das heißt um der Lebensjahre zum Leben dazuzugeben.

01:13:43: Das finde ich das Schöne daran!

01:13:45: Ich weiß dass es geht.

01:13:47: Meine Eltern sind auch ein gutes Beispiel seitdem sie das halt umsetzen, weil sie sich wirklich diesen Topfit geistig und auch körperlich... Und Jahresbuch hat super tollen Anklang gefunden, eben super dankbar und viele sind begeistert.

01:14:01: Aber warum nochmal?

01:14:02: Wir kommen gleich zu den ganzen Tipps.

01:14:03: die will ich natürlich hören.

01:14:05: aber Warum ist es eine Alterslüge

01:14:09: als Titel von dem Buch?

01:14:10: Weil uns Menschen immer eingeredet wurde dass wenn du dann irgendwann alt bist dann kriegst du Krankheiten

01:14:16: usw.,

01:14:17: aber so ist es eigentlich nicht.

01:14:19: was für mich voll wichtig ist Die Gene machen nur einen Bruchteil aus.

01:14:23: das heißt Wir selbst haben die absolute Kontrolle darüber, wie gesund wir alt werden.

01:14:30: Wenn man gewisse Tipps und Tricks umsetzt da geht es jetzt auch nicht darum alles super perfekt zu machen wie Brian Johnson zum Beispiel und seine letzte Mahlzeitung elf Uhr am Vormittag zu essen sondern eben Kleinigkeiten zum Beispiel wenn ich halt einmal eine Schokolade esse dann mit zehn Minuten danach zu bewegen um den Blutzucker wieder rauszukriegen.

01:14:50: Und Alterslüge ist ... bewusst provokant gewählt der Titel, weil es nicht eine Lüge ist die uns erzählt wird dass wir einfach nur ausgeliefertient und alle krank werden.

01:15:03: Ich finde dieses Bild eigentlich ganz schön.

01:15:06: wenn der Körper also wenn man mit achtzehn so ein Auto geschenkt bekommt oder ein Auto bekommt oder sich kauft neues Auto mit acht zehn kann man erst mal fahren und wüsste man müsste dieses auto bis achzig fahren Dann würde man das ja total pflegen und keinen Kratzer und das beste Benzin usw.

01:15:24: Machen wir nicht, weil das Auto kaufen wird dann alle paar Jahre irgendwie neu oder wechseln das oder was auch immer.

01:15:29: Den Körper wechselen wir nicht und also ich finde es auch faszinierend.

01:15:33: Das war mir auch nicht immer klar.

01:15:34: Glaubt mir mal Ich habe eine große Sünde Und das ist Voll Nuss Schokolade Ja und in sämtliche von Lind zu Ritter Sport zum Milker.

01:15:42: Das ist mir alles egal.

01:15:46: Also gar kein Problem, die Drehung hat Gramm Schokolade zu essen.

01:15:51: Aber wenn man dann sich damit beschäftigt was man eigentlich mit seinem Körper macht ist es ja eigentlich Wahnsinn!

01:15:58: Wenn wir durch den Tag gehen und sagen okay wir essen... also vielleicht nehmen wir mal so einen normalen Tag.

01:16:05: zeig uns doch mal wie ein Normalbürger vielleicht durch den tag gehen kann Und wie es aber für viele aussieht und was das dann von Impact hat.

01:16:12: Angefangen mit dem Frühstück, was sind alles so kleine Dinge die man machen kann?

01:16:19: Wenn man überlegt, wenn man das jeden Tag macht ... Wie viel man auch an Krankheit vermeidet... Ja, vielleicht nicht, wie du sagst, trotzdem noch ein sehr gutes Leben hat.

01:16:30: Man muss ja nicht gleich Brian Johnson sein und keine Freundin mehr treffen.

01:16:33: Genau!

01:16:35: Also angefangen beim Tag Zum Beispiel, was auch die wenigsten wissen ist.

01:16:40: Die erste halbe Stunde nach dem Aufwachen entscheidet darüber großteils wie gut du in der darauf folgenden Nacht schläfst.

01:16:47: Man aufwacht und gleich zum Handy greifst... Also wenn du gleich zum Händen greifest, dann wird dir ca.

01:16:55: die Anerrückung so negativ beeinflusst, dass deine innere Ruhe nicht mehr weiß.

01:17:00: okay?

01:17:01: In ein paar Stunden am Abend ist es halt wieder Zeit zu schlafen Wenn du in der ersten halben Stunde nicht aufs Handy schaust, sondern wirklich rausgehst, Sonnenlicht oder auch wenn es neblig ist das auf dich einwirken lässt.

01:17:16: Dann wird deine innere US so gesteuert dass sie genau war's okay?

01:17:20: In ein paar Stunden muss die Melatoninproduktion wieder angekobelt werden und dann ist Zeit zum Schlafen!

01:17:25: Wenn ich diesen Impuls nicht habe, sondern gleich aufs Handyschau, dann wird das unterbrochen.

01:17:32: elf oder Mitte Nacht am Abend noch hellwach in Bett legen und eben uns eigentlich müde fühlen, aber nicht schlafen können.

01:17:40: Das ist mal der erste Punkt.

01:17:41: Der zweite Punkt Frühstück kann man entweder auslassen wenn wir in der Wahl fassen.

01:17:45: das ist super weil man die Autophagie antreibt.

01:17:49: Und der zweite Punkt ist natürlich Proteinreich zu essen.

01:17:53: Weil wenn du proteinreich bist dann triffst du im Laufe des Tages bessere Entscheidungen.

01:18:00: Warum trifft man

01:18:02: bessere Entscheidungen mit Protein?

01:18:07: Weil du länger gesättigt bist und der Blutzucker nicht so rauf geht.

01:18:10: Also wenn du dir jetzt eine Granola Müsli, was die meisten halt in den Wissen extrem voll besetzt mit Zucker ist, reinhaust in der Früh dann führt es dazu dass du Blutzuckerausschwankungen hast, der Blitzucker komplett nach oben geht und irgendwann kommt halt dieses Tief von dem wir alle reden.

01:18:27: Und das ist erstens schlecht weil deine Zellen schneller alternen wenn du Bluzucker spitzen hast Und zweitens auch schlecht für deinen Fokus und für dein generelles Energielevel im Laufe des Tages.

01:18:37: Du sagst du bist müde, du triffst schlektere Entscheidungen.

01:18:40: Man weiß auch dass man dann wenn du schon zu klein oder früh ist und in den Laufe eines Tages müder wirst Wenn du da einkaufen gehst, bist du viel mehr dazu verleitet süßes zu kaufen als wenn du die Entscheidung am Morgen anders triffest.

01:18:54: Für Sportler ist es extrem wichtig natürlich weil du über einen ganzen Tag gesättigt bist tolle und gute Entscheidungen in dem Laufe des Tages treffen, bessere Entscheidungen treffst.

01:19:07: Und Autophagie ist quasi diese Selbsterneuerung der Zellen so ein bisschen?

01:19:10: Kannst du das nochmal ganz kurz zusammenfassen?

01:19:13: Ja genau!

01:19:13: Also Autophagi is die Aktivierung der körpereigenen Zellmüllerabfuhr.

01:19:19: Wir haben halt Zellen in unserem Körper, die sich manchmal voll steilen, sich ansammeln eigentlich kaputt sind und das sind sogenannte Zombiezellen.

01:19:28: Die können sich die können entarten und teilweise zu Krebs sich entwickeln.

01:19:35: Aber wenn wir manchmal diese Art Detox mit unserem Körper machen, und diese Autophagie ankurbeln, aktivieren wir eben die körpereigene Zellmüllabfuhr, die diese schlechten kaputten Zellen aus unserem Körper wieder heraustransportieren können.

01:19:50: Und wie es somit dafür sorgen, dass diese Zombiezellen, die sich eventuell entarten können, verändern können oder zu KreBS werden können gar nicht mal in unserem Körper befinden?

01:20:01: Das

01:20:01: schafft man über einen Intervallfasten.

01:20:04: Wie viele Stunden,

01:20:05: was ist der beste Praktis?

01:20:07: Ab ab sechzehn Stunden zum Beispiel wird die Autophagie schon angeregt.

01:20:11: Was ich mache ist halt dass ich einmal im Monat drei bis vier Tage überhaupt nichts esse sondern nur Tee trinkt oder Wasser bringt weil damit die Autophobia so richtig angekurbelt Stammzellen werden erneuert.

01:20:24: das ist so wie also ob du auf den Knopf drücken würdest und dein Immunsystem komplett neu aktiviert wird.

01:20:31: Also kann man wirklich bei anderen Ergebnissen dadurch bekommen, aber man muss jetzt auch mit unbedingt vier Tage jeden Monat nix essen.

01:20:38: Es reicht halt schon einmal das Frühstück aufzulassen.

01:20:41: Du kannst es wahrscheinlich schwer als Leistungssportlerin oder sozusagen ist ja nochmal schwieriger auch?

01:20:46: Schwierig!

01:20:47: Ja ich nutze dann zum Beispiel Reisetage wo ich dann zum beispiel für zwanzig Stunden nix esse oder halt mal zwanzigs Stunden nichts esse weil der Trainier erinnert Und gibt meistens nur nicht so gesunde Sachen unterwegs, die man essen kann.

01:21:01: und deswegen nutze ich das gleich und mach quasi meinen Körper detox.

01:21:06: Wie gestern du?

01:21:08: Also das machen wir sozusagen bis Mittag.

01:21:10: ja also idealerweise... Ich lasse auch mal ein Frühstück tatsächlich immer aus.

01:21:16: Was ist denn so mit dem Thema Mobility Stretching am Morgen?

01:21:21: Ich glaube jeder oder jede die hier zuhört sagt es ist so ätzend.

01:21:26: Ich habe so meine fünf bis sieben Minuten jeden Morgen.

01:21:29: Aber nicht weil mir das Instagram sagt, sondern dass hab ich aus meinem eigenen Sport mitgenommen.

01:21:35: Wie wichtig ist denn das?

01:21:36: Also dieses ganze Thema Mobilität?

01:21:40: Ja superwichtig!

01:21:41: Du merkst es eh für dich selber.

01:21:44: Es gibt auch so eine Studie besagt wie jedes Lebensjahr deines Alters sollst du eine Minute Dänen oder Mobility übermachen.

01:21:56: Das ist so die generelle Rede, aber für alle, die es halt nicht so lange machen können, reiten halt zehn Minuten am Tag.

01:22:01: Wie du sagst sind Arsch und Toll um den ganzen Körper zu aktivieren und so mobil zu halten dass er dann halt nicht irgendwann super steif ist und nicht einmal mehr von Boden irgendwas aufheben kannst.

01:22:14: Aber Mobility und diese Fähigkeit ist super wichtig im Alter Und natürlich auch Kraft, also Muskulatur ist das wichtigste Longevityorgan was wir zur Verfügung haben.

01:22:24: Um einfach mal bislich zu sprechen um mit hundert noch alleine vom WC aufzustellen zu können zum Beispiel.

01:22:35: Was ist denn das mit dem Thema Schlaf?

01:22:41: Also was sind da so deine... was machst du selber?

01:22:45: Du arbeitest ja teilweise dann als Ärztin auch vierundzwanzig Stunden durch aber Sehen wir den Extremfall gerne auch, aber im Normalleben.

01:22:52: Wie gehst du mit Schlaf um?

01:22:55: Wann das letzte Mal?

01:22:55: Handy?

01:22:57: Schlafzimmerjahr nein.

01:22:59: Also Schlaf ist extrem wichtig!

01:23:02: Man hat herausgefunden, dass Schlaf so das einzige Werkzeug ist was wir Menschen zur Verfügung haben um diesen ganzen Müll der sich im Laufe des Tages in unserem Gehirn ansammelt wieder raus zu bekommen.

01:23:14: Das glümphatische System wird aktiviert es heißt diese ganzen Proteine die sich der Anlagern in unserem Gehirn können wieder rausgeschwemmt werden, wenn wir halt siebeneinhalb, acht Stunden am Tag schlafen.

01:23:26: Warum siebeneilf Stunden?

01:23:28: Weil wir haben fünf Schlafzüge, die dauern jeweils circa neunzig Minuten, weil man sich das ausreichend nicht sieht für halt schon bis siebeneinander stunden alles darunter.

01:23:37: über längere Zeit wäre halt schon fahrlässig, weil es deutlich das Risiko erhöht an Demenz oder Alzheimer zu erkranken ist mal das erste.

01:23:47: Und um einen guten Schlaf zu haben, ich weiß gar nicht mehr ob das eh für alle zugänglich ist.

01:23:53: Das wissen wir, weil es für mich schon so normal ist.

01:23:55: aber ich lege natürlich auch das Handy weg mindestens eine Stunde vor dem Schlafen gehen.

01:24:00: Das schaffst du wirklich?

01:24:01: Ja, das schaffe ich wirklich und versuche da runterzukommen und dann natürlich das Schlafzimmerslumpel wie möglich zu halten.

01:24:09: Auch die Temperatur vom Schlaf-Zimmer ist wichtig.

01:24:15: dass die Wachstumsharmone im Körper richtig angeregt werden und wir wirklich regenerieren während des Schlafs.

01:24:22: Und dann schaue ich natürlich auch, dass ich auf gewisse Schlafstunden komme.

01:24:26: Also Sportlern muss man sowieso mehr schlafen.

01:24:29: Ich lese in der Rocha Federer Schlaf zwölf- dreizehn Stunden an Tag oder hat solange Schlafmuseemboldt auf?

01:24:34: Und ihr Sportler merkt auch, das man mal sogar zehn Stunden schlaft noch rund alle Schichten weiter!

01:24:41: Ja, man muss es sagen.

01:24:42: Es ist das Schlimmste was du machen kannst.

01:24:44: Eigentlich darfst du nicht mehr schichtarbeiten fast?

01:24:47: Ja eigentlich wirklich!

01:24:48: Also ich hasse es im Märzabendag danach wie kaputt die dann bin.

01:24:53: Man hat herausgefunden dass es ähnlich schlecht ist wie Zigarettensore auch und also es ist wirklich sehr schlecht.

01:25:00: aber ja so ist sich ein anderen Job so.

01:25:07: Für alle die jetzt hier zuhören und vielleicht da noch nicht so weit sind.

01:25:12: Was ist die eine Sache, die Sie aus Deiner Erfahrung jetzt sich für morgen vornehmen sollen um die erste Sache umzusetzen?

01:25:20: Um die Eintrittsbähre niesig zu halten?

01:25:23: Ich würde zwei Sachen empfehlen.

01:25:25: Die haben mit Ernährung zu tun, sie sind super einfach umzusetzten.

01:25:28: wenn man mal Lust auf was Süßes hat das haben glaube ich die meisten von uns ist es halt extrem wichtig, Süßes nicht auf nüchternen Magen zu essen weil dann der Blutzucker extrem nach oben schießt.

01:25:40: Sondern das immer, ich sag's immer bildlich gesprochen mit Proteinen einzukleiden.

01:25:46: also wie beim kleinen Kind wenns regnet den siehst du auch an Regenmantelander mit rausgehen spielen kann.

01:25:51: genauso ist es wie beim Süßen.

01:25:53: so ist es immer mit einer Proteinquelle kombiniert zum Beispiel Mozzarella vorher oder irgendwas anderes oder ein Ei wenn man bevor am Schokoriegel oder Schokolade, weil das eben so den Blutzucker abdämpft.

01:26:08: Dass man nicht so negative Auswirkungen hat.

01:26:10: und der zweite Punkt ist, wenn du Schokoladest oder mal ausgiebiges Essen hast, dass du bitte dieses Sprichwort nach dem Essen sollst, du ruhen auf gar keinen Fall beachtest sondern möglich zehn Minuten sich zu bewegen zehn Minuten schneller als Spaziergang oder wenn man das nicht machen kann, zwanzig Kniebeugen.

01:26:31: und wenn wir das auch nicht machen können einfach nur mit der Wade auf- und abwippen.

01:26:36: Dann wird die Bumpe ein bisschen angeregt und der Zucker kommt direkt in die Muskulatur da wo ihr eigentlich her hingehört.

01:26:42: und dazu mit kleinen Tipps und Tricks kann man wirklich schon tolle Ergebnisse erzielen.

01:26:47: und dann muss man sich gar keine kräht um was nicht, zwangstausend Euro ... nach Hause gesagt?

01:26:53: Ja, ich habe noch alle guten Dinge sind drei.

01:26:55: Also für mich ist der große Gamechanger eine Routine zu haben beim Aufstehen... ... in dem ich nicht aus Handy gucke.

01:27:02: also ich gehe stehe auf, trink erstmal einen halben Liter so lauwarmes Wasser.

01:27:08: Guck dann dass sich irgendwie meinen Kopf mal aus einem Fenster strecke Ich geh jetzt nicht raus aber das ich ein bisschen Tageslicht bekomme wenn es nicht gerade tiefster Winter ist.

01:27:19: Und dann tatsächlich versuche ich sogar vorher noch, es ist vielleicht jetzt die Unternehmerperspektive.

01:27:23: aber ich versuche vorher noch mit mich quasi fertig zu machen und sogar noch ein bisschen Zeitung zu lesen.

01:27:30: Weil Zeitungen lesen ist für mich so... das stresst mich eigentlich nicht weil also muss jetzt hört sich sehr zynisch an.

01:27:36: Aber selbst wenn der Iran-Konflikt jetzt ist oder nicht Das stresste mich weniger in dem konkreten Moment, als wenn ich auf mein Handy gucke und schon sechs SMS von irgendwelchen Kunden oder Mitarbeitern oder was auch immer habe.

01:27:49: Weil also ich muss eigentlich weiß nicht wie es für dich ist aber das Handy ist für mich am Ende schon sehr sehr sehr arbeitsintensiv und ich muss immer Entscheidungen treffen, wenn ich da drauf gucke.

01:27:58: Was auch cooles weil ich bin dadurch mit vielen coolen Leuten in Kontakt.

01:28:01: aber selbst wenn du mir jetzt schreiben würdest können wir noch eine halbe... Also das ist ja alles dann immer.

01:28:05: ne eine Entscheidung und ich bin nicht in den Reaktiv.

01:28:08: Und das ist für mich der größte Heck eigentlich, morgens eine Routine zu haben wo ich zumindest mal so zwanzig Minuten bis halbe Stunde das Gefühl hatte Ich bin selbstbestimmt gewesen.

01:28:18: Das tut mir extrem gut.

01:28:20: Ja, es war ein richtig guter Punkt und super wichtig.

01:28:23: Aber für dich noch zu wissen du solltest schon wenigstens das Fenster aufmachen und ausschauen weil das Fenstern Glasfilter so viel... Nee

01:28:29: ich mach's auch, ich machs auch.

01:28:31: Ich weiß

01:28:32: genau, weil die blöden Fensterfilter nämlich zuviel genau ist.

01:28:39: Ich muss immer sagen ... Du bist jetzt ja auch Unternehmerin und kennst die Unternehmerinnen von der du dort gesprochen hast?

01:28:46: Ich muss sagen mein gesamtes Umfeld macht eigentlich zu wenig Sport, sitzt zu viel ist abends zu spät und alle würden aber wahrscheinlich sagen ich kann es irgendwie nicht anders.

01:28:57: viele haben noch Kinder und alles mögliche.

01:28:59: Und das sind extrem stressige Alltag.

01:29:03: was würdest du denen sagen?

01:29:05: müsste man nicht eigentlich sagen ihr müsst alle viel mehr wie ein Athlet oder eine Athletin eigentlich leben und irgendwie das hinbekommen dass zu einer Priorität zu machen?

01:29:15: Oder ist das auch so total unrealistisch?

01:29:19: Aber auf der anderen Seite, wenn wir auch nicht mit sechzig in Rente gehen und der Körper ist kaputt.

01:29:25: Ja das ist halt für mich wichtig und ich verstehe das natürlich.

01:29:29: also ich hab selbst noch keine Kinder.

01:29:31: deswegen wäre es anmaßen zu sagen aber ich kann mir schon vorstellen dass das extrem stressig ist wenn man Kinder hat und dann halt viel weniger Zeit für andere Sachen bleibt.

01:29:40: Aber ich würde's halt so einfach wie möglich irgendwie halten dass sie zu gewisse kleine Sachen und Entscheidungen trifft im Laufe des Tages.

01:29:51: Wenn ich nur Bananisbeispiel, wenn ich halt einfach die Treppe nehme statt der Lift und das jedes Mal ein paar Stufen aus- und abgeh oder mit dem Auto zur Arbeit fahre, dass ich halt dieses mal vielleicht fünfhundert Meter weiter weg parke, fünfhundert Meter weiter hingehen muss und fünfhundred Meter zurück ist schon eine Kilometer, ist schon besser als nächstes?

01:30:11: Oder dass sich viele Termine halt... Auch wenn sie im Telefon sind, dann geht halt spazieren wir entwessen.

01:30:19: Oder

01:30:19: man sagt hey, wir treffen uns mit Freunden an von Kaffee.

01:30:22: Lass uns doch ein paar Meter in der Natur spazierend gehen!

01:30:25: Das hilft sowohl für den Kopf als auch für den Körper.

01:30:28: und das sind ganz kleine Mini-Entscheidungen im Laufe des Tages und werden sich das, wenn wir es dann summiert betrachten... Dann hat das schon einen ordentlichen Impact.

01:30:37: da muss man gar nicht erstunde irgendwie trainieren gehen sondern eben diese kleinen Feinheiten einfach ändern im Alltag

01:30:47: Das Thema Buch schreiben.

01:30:48: Wie bist denn du da rangegangen?

01:30:51: Weil es hört sich irgendwie einfach an, aber ist das ja nicht!

01:30:55: Ist das auch ein Geschäftsmodell oder ist das für dich dann eher auch ein Marketing-Tool?

01:30:59: und du sagst also wie funktioniert das?

01:31:01: Wie hast du einen Verlag gefunden?

01:31:03: und wie viel kriegt man als Autorin den Buch kostet hier in Deutschland?

01:31:11: Drei Euro?

01:31:17: Nein.

01:31:17: Nur?

01:31:19: Ja, Bücher steigen tut noch nicht, um da reinzuwerden.

01:31:23: Wir bleiben halt drei Euro übrig.

01:31:26: Das ist selbst angesprochen, aber es ist halt... Erstens war's mir wichtig irgendwie das Wissen weiterzugeben.

01:31:31: Zweitens ist es schon ein cooles Marketing-Doom weil die Leute auf einen Aufmerksam werden und checken.

01:31:39: okay Die Tipps, die Wadler oder Sack sind echt cool und die kann man anwenden.

01:31:44: Und das ist leicht umzusetzen.

01:31:47: Man wird dann auch schon eingeladen für Vorträge oder als Speakerin usw.

01:31:53: Ich verfolge ja eine Mission.

01:31:58: Also ich will die Menschen dazu bewegen, dass sie kapieren, dass Sie die Kontrolle komplett selbst in der Hand haben dass sie entscheiden können, wie sie altern.

01:32:06: und ich möchte sie auch dafür bewahren weil ich halt einen Krankenhaus gearbeitet habe.

01:32:11: Wir wissen alle es wird überall gekürzt niemand hat mehr Geld und dieses Gesundheitssystem wird irgendwann kollabieren.

01:32:19: Und ich möchte ganz ehrlich die Leute vorbewahren davon abhängig zu sein sondern selbst jetzt Entscheidungen treffen zu können um dem vorbeugen zu können.

01:32:28: Und deswegen gibt es so viel über schönes Leben und ich finde es auch cool, da mal was zurückzugeben und eigentlich habe ich deswegen

01:32:36: das Buch geschrieben.

01:32:36: Cool!

01:32:38: Lara hier war soviel drin also für mich waren das die besten neunzig Minuten der Woche fast vielen, vielen Tagen.

01:32:45: Ich hoffe dass das unsere Zuhörerinnen auch so sehen.

01:32:50: wir haben immer eine signische Frage Was würdest du Und ich sag jetzt mal in diesem Moment bewusst, jungen Mädchen da draußen.

01:32:59: Weil ich finde du bist natürlich ein Vorbild für mich auch als Mann und das ist geschlechterunabhängig, finde ich aber trotzdem würde ich die diesmal so anpassen kann.

01:33:09: es gilt auch gerne für alle.

01:33:10: Aber was würdest du jungen Mädchen da draussen sagen?

01:33:13: ihren Weg gehen wollen, ihre Leidenschaft finden wollen und eigentlich ja auch vielleicht mit dir sehen was so ungewöhnliche tolle Karrierewege segeln Ärzte in longevity alles beinhalten kann aber die vielleicht da draußen noch nicht richtig wissen.

01:33:27: Was sind so die paar Tipps?

01:33:29: Die sie als kleine Leitlinien mitnehmen können wenn er jetzt die sechzehnjährige kleine Lara oder die vierzehn jährige da draußen sitzt?

01:33:38: Also ich würde jeden Mädel oder jedem Burschen sagen dass Sie diesen Satz, Grenzen existieren nur im Kopf wirklich verinnerlichen sollten.

01:33:49: Weil egal wie viele Menschen sagen das geht nicht.

01:33:54: wenn man das möchte und wenn man glaubt dass es der richtige Weg ist oder auch wenn es einem nur Spaß macht dann sollte man das durchziehen.

01:34:01: Und wenn man jetzt Sportlerin zum Beispiel so ein Sportler sollte man also nie vergessen die Lust oder den Spaß daran zu haben weil dann wird man mit Sicherheit gut.

01:34:13: Also den Spaß sollte man nie verlieren.

01:34:15: Aber generell würde ich auch sagen, je mehr Menschen gegen eine Vision sind, desto besser ist die Vision.

01:34:24: also bei mir war es immer so Ich habe es geliebt wenn tausend Menschen gegen meine Vision waren oder gegen mich gesprochen haben weil dann hab' ich gewusst das kann aus werden Das ist was Großes!

01:34:35: Das macht so.

01:34:36: niemand eh was ähnliches wie du das ansprochen hast.

01:34:39: und ich habe halt mir selbst gedacht denen werde ich es erst jetzt recht so richtig beweisen, dass das funktioniert.

01:34:46: Also man sollte sich nie abkommen lassen und wenn man was machen will, dann sieht man's durch egal ob Mama, Papa, Schwester oder wer auch immer dagegen ist.

01:34:55: Irgendwann wird man dann sagen siehst du?

01:34:58: Es hat sich gelobt!

01:34:59: Ja

01:35:00: schade, dass wir uns erst jetzt in den letzten Wochen kennengelernt haben.

01:35:04: Ich hätte dich schon gerne viel früher am Podcast gehabt.

01:35:07: Ganz, ganz herzlichen Dank.

01:35:08: Ich glaube es wird nicht das letzte Mal sein dass wir gesprochen haben.

01:35:10: ich wünsche dir ganz viel Erfolg.

01:35:12: Wir packen alle deine Links Buch Insta und alle mögliche Kanäle wo man dich erreichen kann.

01:35:19: vielleicht wirklich das meine ich kriege ich nichts für von dir sondern Wenn da draußen jemand unternehmen hat und sagt das könnte man irgendwie für eine Partnerschaft machen und dann bei Olimpia zwanzig-achtenszwanzig auch Irgendwie in die Richtung sein Dann meldet euch mal bei mir oder bei Lara.

01:35:33: natürlich direkt sagen gebe ich das weiter.

01:35:35: melde euch am besten bei ihr Und genau, ganz lieben Dank und dir viel Erfolg.

01:35:41: Danke dir!

01:35:43: Ciao!